1、準備洗鼻溶液
可用3克無碘鹽溶于100ml的溫開水中，配出3%的高滲鹽水;用0.9克的無碘鹽溶于100ml開水中，得到0.9%的生理鹽水。建議將溫度控制在35℃左右，不宜過燙，也不宜過涼。
2、操作方法
(1)準備一個洗鼻壺，洗鼻壺是為了專門洗鼻子而設計的一種帶有長壺嘴的茶壺。在進行鼻腔沖洗之前，首先要將雙手清洗干凈，避免細菌和病毒的傳播，之后將鹽水溶液倒入洗鼻壺中。
(2)建議站在水池旁邊，身體往前傾、低頭，將洗鼻壺塞入一側鼻腔中，之后將壺向上傾，讓鹽水溶液慢慢進入鼻腔。如果洗鼻壺中的鹽水溶液沒有流出，可以將洗鼻壺慢慢提起，高于頭部，或者輕輕擠壓洗鼻壺，此時鼻腔中的污物會從另一個鼻腔或者口中流出。
(3)當洗鼻器中還剩下一半溶液時，可以將洗鼻壺從鼻腔中取出，清洗另一側鼻腔。在換洗之前，可以輕輕擤鼻嗎，將鼻腔中的殘留物徹底排除，在用同樣的方法清洗另一側鼻腔。
3、注意事項
在洗鼻子的時候，要注意用嘴巴呼吸，避免鹽水進入氣管，導致嗆水。如果洗鼻時一側出水較難，可以從出水較難的一側先清洗，還要注意洗鼻之后的水不可重復使用。
結語：鼻腔沖洗可以減少鼻腔中的細菌、病毒、異物，在感染新冠病毒期間，可以通過鼻腔清沖洗來減少病毒在鼻腔的黏附。在進行鼻腔沖洗時，一定要注意方法的正確性，避免導致嗆水。此外，還可以通過噴鼻的方法來清潔鼻腔，效果也比較好。
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