抽煙和骨質疏松癥之間關系密切，煙草中主要成分是尼古丁，這種物質能夠收縮骨骼的滋養血管，減少骨量和骨的血液循環量，在缺血狀態下，新生骨骼不足后，即可引起骨質疏松癥。因此，抽煙有害健康，能避免則避免。
5、缺乏運動
研究發現，運動量不足或者缺乏運動會對機體吸收鈣、磷等微量元素和鈣、磷的沉積造成影響，減少骨組織總量，誘發骨質疏松癥。而科學、規律的運動有助于促進骨內環境穩定，起到預防骨質疏松癥的作用。
6、刺激性飲品飲用過多
包括茶、咖啡、可樂等，很多人都非常愛喝，卻不知這些飲品均含有較多的咖啡因成分，長期飲用咖啡、茶會刺激身體，導致骨質疏松癥。長期飲用可樂，會導致體內鈣、磷失衡，降低骨密度，增加骨質疏松癥發生概率。并且這些飲品還具有利尿的作用，大量攝入會使尿鈣排出量增加、腸鈣吸收減弱，容易患上骨質疏松癥。
骨骼情況不佳、年齡滿50歲的人群，應注意定期來醫院檢測骨密度，積極改善不良的生活習慣，保持強壯健康的身子骨!
