牙垢是附著在牙齒部位和牙縫中的污垢，長時間存在沒有清理，可能會給口腔和牙齒的健康造成影響，大家要如何去除牙垢呢?牙垢形成的原因有很多，生活中要注意預防，一些食物可以輔助清除牙垢，吃什么食物好?

　　如何去除牙垢

　　1、餐后刷牙去牙垢

　　很多人都希望自己的牙齒更白一點，大家應該在飯后刷牙，或是用漱口水，飯后牙齒上的殘留物沒有盡早的清理，或是清潔不干凈，就會形成牙垢，除了會讓牙齒變黃，也可能引起口腔疾病，很難清理，大家要養成飯后刷牙的習慣。

　　2、美白牙膏去牙垢

　　生活中大家可以選擇有美白效果的牙膏，這樣能很好的去除牙垢，牙齒上很多的殘留物，不是普通的牙膏能清潔掉的，美白牙膏中含有溫和的二氧化硅，這個物質能夠溫和的去除牙齒上的污漬。

　　3、使用牙貼去牙垢

　　比較簡單有效的去牙垢方法，就是自己在家使用牙貼，牙貼能起到不錯的美白效果，也能去除牙垢，不過有一點大家要特別的注意，就是每次用完牙貼后6個小時，應該要刷一次牙，這樣才更健康。

　　4、雙氧水擦拭去牙垢

　　牙齒雙氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取醫用的雙氧水來擦拭牙齒，要記得在做完成后刷牙漱口，把雙氧水徹底沖洗干凈。

　　5、小蘇打去牙垢

　　還有一個小妙招就是，刷牙時在牙膏上加一點小蘇打，堅持用3次后，會感覺牙齒明顯變白，牙銹會自然脫落，這是健康有效的方法，對牙的傷害較小。

　　6、漱口水去牙垢

　　漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水楊酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，堅固牙齒琺瑯質。而且漱口水可濕潤口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力!牙科專家建議漱口水的使用頻率為每周2-3次，漱后30分鐘盡量避免進食，這樣才能讓漱口水在口腔內充分發揮作用，使牙變白!

　　牙垢形成的原因

　　1、牙垢中的細菌主要是正?？谇粌却嬖诘逆溓蚓捬蹙?。牙垢堆積到一定厚度之后，其內部緊挨牙齒表面的細菌因為與空氣隔絕開始轉入無氧呼吸。無氧呼吸產生的酸不能及時被唾液沖走，因此會腐蝕琺瑯質中的礦物成分，并進一步促進齲齒的形成。在牙根處堆積的牙垢也會刺激牙齦，導致牙周炎等牙周疾病。