口腔異味是很多人都不愿意有的，但是有時候不知不覺就有了，其實這是因為有牙垢的關系，它對于口腔健康有著一定的隱患，所以要及時的清除牙垢。雖然清除牙垢的方式有很多，但是在眾多的方式中，人們對于用食物去牙垢還是挺滿意的。那么什么食物除牙垢比較好呢？除牙垢的食物有哪些呢？我們一起來了解一下。

　　在我們的身邊，食物不僅能吃，還有其他很多的功能，清除牙垢就是其中之一。那么哪些食物可以清除牙垢呢？

　　可清除牙垢的食物

　　1.洋蔥

　　對于一些牙垢比較嚴重的人群而言，在平時生活中應該適當多吃些洋蔥，其中所含有的部分物質不僅有利于保護口腔健康，同時還可以有效的去除牙垢。經過研究發現，在洋蔥中含有大量的硫化合物，這是一種強有力的抗菌成分，對各種口腔細菌都具有很好的預防以及殺滅作用。并且在試管實驗中發現，洋蔥還可以殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　吃洋蔥的時候好是生吃比較好，每天吃半顆生洋蔥不僅可以幫助我們起到預防蛀牙的作用，同時還可以有效的降低膽固醇，以此來預防心臟病等各種慢性疾病。

　　2.芹菜

　　芹菜是我們經常見到的一種蔬菜，其實它可以作為維持口腔清新的清新劑。

　　然而芹菜對口腔的作用不僅僅如此，其實在我們大口吃芹菜的時候它正幫你的牙齒進行一次大掃除，同時還可以極大程度上降低我們蛀牙的危險。這是由于在芹菜中含有大量的粗纖維，它們就像掃把為你掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。

　　而且你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，并且起到平衡口腔內的酸堿值的作用。唾液只要處于酸堿值平衡狀態，就可以更好的起到殺菌抗菌的作用。

　　3.香菇

　　相信香菇是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種食用菌類食物，經過新的研究發現，經常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。因此在平時生活中，我們應該適當多吃些香菇，以此來預防癌細胞的生成。在吃香菇期間，還可以起到去除牙垢的作用，這是由于香菇對牙齒有非常好的保護作用。之所以能夠保護牙齒，是因為香菇中含有大量的香菇多醣體，它可以抑制牙菌斑的形成。

　　香菇的食用方法有很多，而且由于香菇帶有獨特的風味并且熱量又低，所以不管是清炒還是熬湯味道都是蠻不錯的。如果你想要保護牙齒健康，香菇是不可少的一種食物。

　　4.綠茶

　　在平時生活中養成經常喝綠茶的習慣同樣可以有效的去除牙垢，這是由于在綠茶中含有大量的氟，它可以跟牙齒中的磷灰石結合，從而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且綠茶中還含有大量的兒茶素，這種物質能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，并且起到去除口氣的作用。

　　去除牙垢的方法有很多，以上這些就是日常生活中有效同時也是簡單的方法，因此有牙垢等情況的人群在日常生活中應該多吃。同時還應該養成早晚刷牙的習慣，同樣可以預防以及去除牙垢。