如果你覺得你的眼睛明顯干燥，你需要知道它是否與疾病有關。許多人患有干眼癥。在干眼癥的影響下，淚腺發育不全，液體分泌減少，許多人會有眼睛干澀感覺。對于這種情況的發生，身體需要及時調整，以防止干眼癥嚴重影響正常生活?！ ?strong>3.睡眠不足
如果你經常感到眼睛干澀，那可能是因為睡眠時間不足。很多人總是熬夜。缺乏長期睡眠可能會產生負面影響，可能會妨礙他們的眼睛休息。
當眼睛太累時，很容易感到眼睛干澀。如果是這個原因造成的，你應該調整你的工作和休息，以確保充足的睡眠時間。一般來說，有合理睡眠時間的人會保持眼睛處于健康狀態，這是不容易做到的。
4.長期使用隱形眼鏡
當我們眼睛干澀或者不舒服的時候，我們需要知道這是否與長期佩戴隱形眼鏡有關。許多人選擇隱形眼鏡是為了美容，但隱形眼鏡很容易對眼睛產生一定的影響，也有可能引起眼睛周圍的細菌感染以及眼睛過敏。
如果你長時間使用隱形眼鏡，你的眼睛可能會變得干燥，甚至感到眼睛疼痛。如果癥狀是由于戴隱形眼鏡引起的，你應該減少戴隱形眼鏡的時間。
5.環境太干燥
眼睛明顯干澀，這可能與周圍環境有關。尤其是在干燥的秋天，如果房間非常干燥，加濕器沒有及時使用，在干燥的室內環境中活動時，眼睛可能會變得干燥。加濕器可用于改善由環境因素引起的眼睛干澀性能。
第一、枸杞桑葚粥。需要準備的材料包括枸杞，桑葚，山藥，紅棗和梗米，將這些材料洗干凈之后放入鍋中，然后再放入適量清水熬煮成粥。因為枸杞和桑葚可以起到滋補肝腎的作用，而山藥和紅棗能夠調理脾胃，經常出現視力疲勞的人可以適當的食用枸杞桑葚粥，能夠幫助緩解眼睛干澀疲勞的狀態，而且還可以增強體質。
第二、菊花茶。首先準備適量的菊花放入杯中，然后用開水沖泡，之后蓋上蓋子燜5分鐘左右，等到水溫涼到一定的溫度之后就可以直接飲用。菊花茶具有清熱降火和清肝明目的功效，特別適用于因為眼睛疲勞而引發的眼睛干澀問題。長期使用電腦的人群，可以每天泡上一壺菊花茶，不僅能補充身體所需的水分，還可以緩解眼睛的不適癥狀。
第三、百合紅棗粥。需要準備的材料包括百合，山藥，薏仁和紅棗，將這些材料都清洗干凈之后，一起放入鍋中熬成粥食用。百合可以起到滋陰去火的功效，薏仁可以健脾除濕，紅棗中含有豐富的維生素c和維生素a，將這些食材搭配一起煮粥食用，可以有效解決眼睛干澀的問題。
結語：上文已經為大家介紹了眼睛干澀怎么辦，我們現在應該知道怎么做能緩解眼睛干澀了。生活中大家要護理好自己的眼睛，注意眼部的保養，多吃一點對眼睛好的食物，一旦出現了眼睛干澀要盡早的治療。
