很多人在生活中都存在眼睛干澀的癥狀，導致眼睛干澀的原因有很多，可能是常用電子產品，還可能是不注意護理眼睛。眼睛一直存在會影響到大家的眼部健康，此時要怎么辦呢?眼睛干澀要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、多眨眨眼睛
經常眨眼睛能讓眼睛分泌淚水，這樣會讓眼睛處在濕潤狀態中。還有經常佩戴隱形眼睛，也會加重眼睛干澀的癥狀，大家在工作的時候會長時間盯著電腦，就會減少眨眼睛的次數，這樣就會有干澀的情況，所以要增加眨眼睛次數。
2、多喝茶
堅持喝茶對眼睛有好處，它當中存在豐富的胡蘿卜素，它到了身體中會轉化成維生素A，這個物質不但能減少電腦輻射對眼睛帶來的危害，也能減少眼睛干澀的問題。有眼睛干澀的人可以在醫生的指導下購買眼藥水。
3、雙手來熨目
大家每天早上醒來時和晚上睡覺前，可以坐在床上將雙手快速的按摩發熱，敷在眼睛上就行了，堅持做這個15分鐘，就能促進血液循環，也有通經活絡的功效。可以將毛巾放在40℃的水里面浸泡，將其擰干后敷在眼上十分鐘，這樣能減少眼睛干澀。
4、多打哈欠
平時可以利用打哈欠的方法來流淚，這樣能夠刺激眼淚的分泌。另外也可以口含酸梅來刺激流淚，從而改善眼睛干澀的問題。
5、梳頭發來進行按摩
用手指從頭發的前面往后梳，從左向右梳，一直讓頭皮感覺到發熱為止，這樣能夠刺激頭部的血液循環，從而疏通活力，另外頭部和眼睛的經絡是相通的，梳頭發來按摩能夠保健眼睛。
眼睛干澀的原因
1、不注意眼睛衛生
人們每當遇到眼睛不舒服的時候，總會習慣性用手去揉一揉，但是手上有很多的細菌，某項研究說明，一雙沒有洗過的手上大概有幾十萬個細菌。當用手搓眼睛時，就會把手上的細菌傳到眼睛里，慢慢的就會導致一系列的眼病發生。
2、哭泣時間過長
每當人們長時間的哭泣之后，眼睛會發生腫脹酸痛、干澀等不適癥狀，這是因為長時間的流淚導致水分流失，帶給眼睛過重的負擔。這種干澀的情形只需要調節情緒、保持心情的愉悅便可慢慢恢復。
