大多數人都喜歡吃油炸麻辣食品。這些食物雖然口感豐富美味，但是會讓皮膚變得干燥，加速衰老。攝入太多的熱量會導致體內的一些細胞功能混亂，給身體造成負擔，嚴重的還會產生癌變。
缺水
現在生活節奏越來越快，很多人忙得連水都忘了喝。皮膚干燥的絕大原因就是體內缺水。身體的水分不足，肌膚變也沒有什么水分。
經常便秘
便秘會讓皮膚看起來更糟糕。這是因為體內的毒素無法正常排出去，在體內造成堆積，就會導致人體的免疫力不斷下降。人體抵抗力不足，皮膚就會干燥嚴，重的還會長黃褐斑。
1、西紅柿
西紅柿具有展平肌膚新皺紋、保濕的功能，也是皮膚干燥者應該多攝取的蔬菜。西紅柿里面含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷，集諸多功效于一身的西紅柿也成為很多女性鐘愛的蔬菜。
2、獼猴桃
獼猴桃具有消除雀斑等斑點、抗衰老、干擾黑色素生成、預防色素沉著以及保濕等功效，能夠幫助愛美的你解決皮膚干燥的煩惱。
3、櫻桃
櫻桃是出了名的補血圣品，無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。櫻桃有助于抵抗貧血，以及血液的生成，補血的功效就更為出色了。對于體質虛弱、皮膚粗糙者，可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃，起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。
4、水
我們每天都要喝上8杯水，皮膚才能保證有充足的水分供給，所以這不是只靠保養品就行的。多喝水、果汁等富含維他命C的飲料，多吃蔬果，長期處于冷氣開放的空間須多補充水分，可使用能量化妝水，適時補充臉部所需水分，充足的水份攝取，可以促進身體的代謝循環，以增加皮膚的健康保濕度。
5、海帶
味咸，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。可以用海帶做湯喝，不僅味美，補水強身的功效也很顯著。
結語：上文已經為大家介紹了皮膚干燥怎么補水，我們現在應該知道怎么做能為皮膚補水了。生活中大家要護理好自己的皮膚，選擇適合自己的護膚品，平時多吃一點水果和蔬菜。
