黑眼圈掛在我們的臉上，會給大家一種沒有精神的感覺，看起來也有衰老的跡象，一旦出現了黑眼圈要怎么改善呢?引起人們黑眼圈的原因有很多，常見的就是睡眠不足，也有過度疲勞的情況，一些食物可以幫助我們淡化面部的黑眼圈，吃什么好呢?
1、敷冰牛奶面膜：發現自己有黑眼圈，首先要做的就是準備好棉花球、冰水還有就是冰的全脂牛奶，此時需要將冰水和冷的全脂牛奶倒入到碗中，然后將需要敷在眼睛上的棉花球放進去，撈起來后直接敷在我們大的眼睛上，堅持15分鐘就可以了。
2、酸奶：酸奶大家應該不陌生，它是很常見的飲品，其實也有一定的去除黑眼圈的作用，有黑眼圈的人，要準備好適當的酸奶，然后將化妝棉放入到酸奶當中，浸濕后可以直接敷在我們的眼皮上，堅持敷十分鐘左右就可以拿下來了，這樣能夠很好的淡化黑眼圈。
3、敷熱毛巾：一部分人會有黑眼圈主要是因為缺少睡眠導致的。如果是這個情況引起的話，那么大家可以坐在起床后，準備一條熱毛巾，敷在我們的眼睛上就可以了，這樣能夠很好的促進眼睛周圍血液流通，一般來說堅持一段時間黑眼圈就會淡化了。
4、按摩：剛剛醒來的幾分鐘是消除黑眼圈的佳時間，大家起床后要是發現自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具體步驟為用雙手順時針按摩眼睛四周的皮膚，五分鐘即可。這么做有利于加快血液流通的速度，從而達到消除黑眼圈的目的。
5、馬蹄：準備適量的馬蹄和蓮藕，將它們清洗干凈后削掉皮，接著把它們榨成汁，去掉里面的殘渣，接著把化妝棉放進去泡濕，之后敷到眼睛上，隔幾分鐘拿下來。蓮藕和馬蹄里面的鐵、蛋白質含量都非常高，有著祛瘀的功效，因此，拿來消除黑眼圈非常合適。
6、去黑眼圈食譜：準備適量的當歸、黃芩、雞湯和粳米等食材，先把當歸和黃芩清洗干凈，切片后放到沙袋里面，接著倒入雞湯和清水煎煮下，之后把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮開后改小火慢慢燉，直到熬成粥，喝幾天。
1、桂圓肉蓮子粥
要準備的食材有蓮子、桂圓肉、陳皮、糯米。把蓮子、陳皮泡軟，糯米洗干凈入鍋加水煮粥，大火煮沸后把蓮子、桂圓肉、陳皮加入，煮到粥粘稠之后用糖調味就可以吃了。這款粥有補氣活血、安神助眠、健脾益胃的作用，對于氣血虛弱、氣滯血瘀引起的黑眼圈有很好的調理效果。
2、蘋果生魚湯
主料包括生魚、蘋果、紅棗、生姜。首先把生魚洗干凈煎黃，蘋果去皮切成塊，紅棗去核，生姜切片，然后把它們和煎好的魚，一起入鍋燉一個小時食用。可以改善脾虛失眠，引起的眼部黑眼圈。
