大家都知道，蓬松干凈的頭發會讓我們的顏值加分，如果頭發油膩膩的，會給人一種邋遢的感覺，那么頭發出油怎么辦呢?頭發出油的原因是很多的，生活習慣不好也是導致頭發出油的一個原因。一些食物有很好的緩解頭發出油的作用，吃什么能緩解頭發出油?

　　頭發出油怎么辦

　　1、經常洗頭

　　如果天生就是油性的皮膚，那么可以兩天清洗一下頭發，天氣熱的時候，流汗也是比較多的，所以就會導致頭發更加容易出油，可以經常清洗頭發，但是每天不要超過一次，也不要每天都洗頭，清洗的次數太多不僅達到很好的去油漬的效果，還會適得其反。

　　2、正確的使用護發素

　　油脂性皮膚的女性朋友可以使用具有收縮功能的護發素，這樣可以很好的減少頭部油脂的分泌。也可以自己制作護發，先用一盆溫水把食用醋稀釋，用這盆水清洗頭發，可以很好的減少頭部的油脂，堅持一段時間之后我們會發現頭發變得更加富有光澤了。但是需要注意的是，不可以直接的涂抹在皮膚上的，是把它涂抹在頭發上面的，不然的話很容易損傷頭皮，對頭皮的危害是比較大的。

　　3、合理的飲食

　　油性皮膚的人不要吃太多的辛辣刺激性的食物，飲食要多吃一些清淡的食物。一般油性皮膚是建議多吃一些新鮮的蔬菜和水果的，平時也要多喝水，多補充水分能讓我們的頭發減少油脂的分泌，也可以適量的補充維生素，平時要多吃維生素B2、維生素B6。

　　4、正確的清洗頭發

　　在清洗頭發的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發現頭發上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。

　　頭發出油是什么原因

　　1.不良生活習慣

　　現代人的生活節奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應付，通常外賣就解決了。這樣不科學的飲食常常就會導致皮膚的油脂分泌過多，導致頭發油膩的情況。

　　此外，熬夜、長期面對電腦和睡眠不足都是屬于不良的生活習慣，對頭皮和全身皮膚都不好，希望每個人都要注意這個問題。