有很多朋友在平時都會遇到頭發油的困擾，尤其是對于女性朋友來說。剛剛洗完頭沒有兩天，就又開始油了，這個時候要怎么辦呢?想要徹底的改善頭發油的問題，大家需要知道引起頭發油的原因，頭發油的朋友吃什么好呢?
日常飲食以清淡為主
如果在平時飲食太過油膩，就會出現頭發油的情況，想要改善或是改善頭發油的情況，需要通過飲食進行調整，少吃油膩的食物，也應該要少吃刺激性的東西，如果吃的太多，油脂不能完全消化，就會體現在我們的臉上或者頭發上了。所以飲食要清淡一點，吃新鮮水果和蔬菜，多喝水。
油脂類產品避免抹頭皮
現在有很多女性朋友都有使用護發素的習慣，但是大家在用的時候，會將自己的頭發和頭皮都涂上護發素，這樣做對于是油頭細軟發的人來說，會讓頭發變得更加油膩，要知道護發素和營養油都是滋潤我們頭發的，只能被用在發尾的三分之一就可以了。
手指指腹勤按摩頭皮
發質偏油性的人，皮脂腺分泌會比干性的人要旺盛許多，不單單頭發非常油，頭皮屑還較多，并且大家還會感覺 到頭發癢。在平時大家應該要適當的對頭皮進行按摩，可用指腹按摩頭皮，在按摩的時候工作一定要輕緩，不要用指甲抓撓頭皮。
睡前泡腳半小時
泡腳可以改善頭皮出油的狀況，這是因為人的肝火旺了，頭發和面部就愛油，而泡腳能去肝火。建議每天晚上用熱水泡腳半小時，泡到出汗即可，睡前泡腳還可有助睡眠。
寬齒梳早晚倒梳頭
很多女性覺得梳頭是對頭發的傷害，會刮傷毛鯪片，其實只要用對方法不僅不會造成傷害，還能讓頭皮得到放松，促進頭皮的血液循環，減輕壓力性掉發。每天起床后和睡覺前用梳子輕輕地從發梢開始梳，梳通發梢后再往上倒梳頭，每次梳十分鐘即可。避免使用塑料梳子梳頭，因塑料材質也頭發摩擦會發生靜電，選擇檀木或者牛角材質的寬齒梳或大氣墊梳子。
頭發油的原因
1.洗頭太過于頻繁
有很多人會經常出油，就是因為經常洗頭所導致的。認為經常洗頭能夠改善這種情況，其實效果恰恰相反，因為人的頭皮跟皮膚是一樣的，有自我修復的功能。當洗頭過于頻繁的時候，這種自我修復功能就會被破壞。
2.缺水
頭發跟皮膚一樣一旦缺水就保證不了平衡，頭發也就容易變得出油了。不愛喝水的人特別容易出現這樣的問題。
3.護發素使用錯誤
有很多人將護發素涂抹到頭皮上，這樣做只會加速頭發出油。正確的做法是應將護發素涂抹在發梢，才能起到保護頭發的作用。
