頭發(fā)枯燥是很多中長發(fā)女性會遇到的問題，引起人們頭發(fā)枯燥的原因有很多，常見的就是染發(fā)，或是頻繁使用電熱美發(fā)工具等。頭發(fā)枯燥的人看上去感覺像是沒有營養(yǎng)，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)枯燥要怎么辦?一些食物能夠緩解頭發(fā)枯燥，吃什么好?

　　頭發(fā)枯燥怎么辦

　　正確梳理頭發(fā)

　　頭發(fā)早潮濕的時候比較容易受損，所以大家在梳理濕發(fā)的時候要更加仔細。在梳頭的時候需要從發(fā)梢部分梳起，逐漸向上梳，之后從發(fā)根梳至發(fā)梢，這樣能夠避免頭發(fā)出現(xiàn)打結，拉傷，弄斷等情況。當然，短發(fā)就無需這么多慮了。

　　37到40度的溫水來洗頭

　　在洗頭的時候，需要控制好水溫，應該要選擇37到40度的溫水來洗頭，洗頭時的水溫不能太冷也不能太熱。用溫水沖頭發(fā)的時候，可以沖掉積聚于發(fā)上約70%的油污，一定要記得水溫不能過熱，不然很有可能會使頭發(fā)受損變脆，而過冷也會失掉去油污之效。

　　自然晾干

　　讓我們頭發(fā)變干的技巧和方法有很多，有的人喜歡直接用棉質毛巾將水分壓出、吸干，然后會用木梳梳開打結的頭發(fā)后，讓它自己曬干。不過有一部分人喜歡用吹風筒，在使用的時候，應該要注意溫度和距離不可太高太近(至少與頭發(fā)距離10厘米)。

　　勿在濕發(fā)時上電棒

　　睡醒整理頭發(fā)時，你可先噴一些令頭發(fā)順滑易梳的產(chǎn)品，但切記要在頭發(fā)干透才可使用電熱卷，用電熱卷之前先抹打底的護發(fā)乳，隔離電卷的熱度。后，不要自己剪翹發(fā)，即使你用上理發(fā)專用的剪刀，也會剪了容易造成頭發(fā)切口變大，造成外翹越剪越多的情況。

　　飲食中多攝取一些蛋白質

　　從內在而言，我們可以在飲食中多攝取一些蛋白質，蛋白質是維持頭發(fā)健康的主要營養(yǎng)成分。保證充足的蛋白質攝入，正常成人每天不少于70克，可以使發(fā)質更健康。蛋白質在奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品及各種谷物中的含量都很豐富。

　　洗頭水里放少許姜片

　　姜是溫性食物，用姜洗頭發(fā)可以緩解油脂，同時能夠促進生發(fā)，防止脫發(fā)，在用姜水時，也要用指腹輕輕按摩，促進吸收。堅持時長，就可以看見頭發(fā)變得濃密，干凈，直順。但有的過敏人群不適用，所以小編提醒大家適度。

　　頭發(fā)枯燥的原因

　　1.輻射性黃發(fā)

　　長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等;多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多喝綠茶。

　　2.功能性黃發(fā)