每一種食物含有的營養都是不一樣的，建議口干的男女們常吃一些富含纖維的食物。因為這類食物需要更多的咀嚼才能嚼爛，吞入腹中之后才能更好地被吸收。而口腔的咀嚼動作有助促進唾液的分泌，從而幫助緩解口干喲。
飲食護理
經常口干就可以多吃一些有著生津清熱功效的食物，通過食物的護理能夠調理體內津液分泌，以此來緩解口干癥狀。那這些常見的生津清熱的食物包括有絲瓜、芹菜、甲魚、西瓜、甜橙、鮮梨、鮮藕、酸梅汁、檸檬汁等食物;另外，飲食方面也有一些禁忌，例如少吃溫性食物，少吃辛辣刺激飲食。即煙酒、咖啡、各種油炸食物等等都應該禁止食用。
保持口腔清潔
口干癥狀可能是口腔疾病原因引發的，因此更注意口腔清潔能夠改善口腔內環境，避免細菌滋生引發口腔疾病惡化。同時口干癥狀出現時，口腔粘液分泌減少，這樣的口腔狀態更容易引發口臭問題，從而影響口腔代謝循環。因此更加注意口腔清潔能夠有效減少細菌滋生，避免病從口入問題出現，這對于保護身體健康也有很重要的影響意義。
放松心情
精神因素也是容易引發人們出現口干癥狀的主要原因。這是因為受異常精神狀態影響。人體神經受到刺激，就容易引發口干癥狀。此時一定要做好情緒調節措施，減少精神敏感，緊張，焦慮等等狀態，用更加放松的心情去面對生活，這能夠有效改善口干癥狀。
第一就是梨子，梨子含有的水分多，我們是都知道的，同時梨子還有清熱解毒，去火消火的作用，對于咳嗽或者是支氣管炎引發的口干舌燥，有很好的改善作用!所以口干的朋友不妨吃一個梨子吧!
第二就是葡萄，葡萄有潤肺生津，利尿補水的作用，可以更好的為我們人體帶來更多的水分，對于我們出現的口干的情況是很有改善作用的!
第三就是石榴，如果我們有口干的情況，在平時，可以熬一些石榴水來喝，可以很好的生津止渴，對于口干舌燥是很有改善作用的，同時含有的酸性物質，可以刺激我們分泌更多的唾液，改善口腔環境!
結語：上文已經為大家介紹了口干的原因，我們現在應該知道什么情況可能會導致口干了，生活中大家應該要注意自己的飲食習慣，多吃一點對能夠補水的食物，平時也要改掉自己的不良習慣，一旦出現了口干的問題要盡早的治療。
