黑眼圈是大家在生活中都會遇到的一個問題，引起人們黑眼圈的原因有很多，常見的就是熬夜，不過如果眼睛總是處在疲勞的狀態，也會有黑眼圈。有了黑眼圈會影響到我們的外貌，整個人看起來沒有精神，此時要怎么辦呢?飲食能夠改善黑眼圈，吃什么好呢?
1、敷冰牛奶面膜：有黑眼圈的人，在平時應該要選擇適合自己的方法去除，大家需要準備棉花球、冰水，還有就是冰的全脂牛奶，這個是很有需要將冰水和冷的全脂牛奶按照固定的比例倒入碗里，然后將剛剛準備的棉花球放進去，撈起來直接敷在眼睛上。
2、酸奶：酸奶是人們都喜歡的飲品，要知道它去黑眼圈的效果也是非常好的。總是有黑眼圈的人，首先應該要準備好適量的酸奶，然后需要將化妝棉放到酸奶里面浸濕，之后將它敷在我們的眼睛上，一般來說十分鐘后就可以拿下來了。
3、敷熱毛巾：如果在平時人們總是有缺少睡眠的情況，那么就會產生的黑眼圈。這個情況導致的黑眼圈，大家應該要在起床之后，用熱毛巾直接敷在我們的眼睛上，這樣能夠起到很好的 促進血液循環的效果，還能夠淡化黑眼圈。
4、按摩：剛剛醒來的幾分鐘是消除黑眼圈的佳時間，大家起床后要是發現自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具體步驟為用雙手順時針按摩眼睛四周的皮膚，五分鐘即可。這么做有利于加快血液流通的速度，從而達到消除黑眼圈的目的。
5、馬蹄：準備適量的馬蹄和蓮藕，將它們清洗干凈后削掉皮，接著把它們榨成汁，去掉里面的殘渣，接著把化妝棉放進去泡濕，之后敷到眼睛上，隔幾分鐘拿下來。蓮藕和馬蹄里面的鐵、蛋白質含量都非常高，有著祛瘀的功效，因此，拿來消除黑眼圈非常合適。
6、去黑眼圈食譜：準備適量的當歸、黃芩、雞湯和粳米等食材，先把當歸和黃芩清洗干凈，切片后放到沙袋里面，接著倒入雞湯和清水煎煮下，之后把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮開后改小火慢慢燉，直到熬成粥，喝幾天。
黑眼圈的原因
1、睡眠不足
現在很多人都因為熬夜，睡眠不足導致健康受到影響，而長時間的睡眠不足有可能會導致眼睛得不到休息。這樣身體排泄毒素的能力降低，同樣有可能導致身體受到影響。
這樣眼睛部位黑色素大量堆積，可能會導致黑眼圈明顯。因此出現了黑眼圈越來越明顯的情況，需要了解睡眠是否合理。如果總是睡眠不足，需要及時調節，每天睡眠時間不能少于6個小時，否則還可能帶來其他負面影響。
