很多人在生活中都會出現嗓子干啞、喉嚨疼痛的癥狀。特別是對于經常說話的汁液，或者對于常處在干燥環境工作的人，嗓子干的情況會更嚴重，這個時候應該怎么辦呢?引起人們嗓子干的原因非常多，大家可以通過飲食改善，此時吃什么比較好呢?

　　嗓子干怎么辦

　　1、消炎藥

　　如果出現了嗓子干或是疼痛的情況，大家可以通過藥物改善，此時患者可以選擇非甾體類抗炎藥，像是布洛芬。這類止痛藥和消炎藥藥物組合，能夠幫助我們改善嗓子不適的癥狀，還能有效的緩解喉嚨痛引發的腫脹，有效改善嗓子干的問題。

　　2、含潤喉糖

　　一旦出現了嗓子干的情況，大家可以通過潤喉糖來改善，這是一種非常好的緩解喉嚨干的方法，在平時大家可以適當的含片潤喉糖來緩解癥狀，人們應該選擇薄荷糖和桉葉糖，這樣清涼潤喉效果很不錯，還能夠有效的預防傷風咳嗽。

　　3、多喝水

　　總是有嗓子干的人，在平時可以常喝水，常喝水能夠改善喉嚨不適的癥狀。人體的補水量應該要以尿色呈淡黃色或無色為度。充足的補充水分能夠滋潤細胞膜，促進細胞代謝廢物。如果是因為感冒引起的嗓子干，那么可以多喝水有助緩解癥狀。

　　4、喝茶

　　綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮痛、提高免疫力、防止細菌感染的效果。喝的時候加入1小匙蜂蜜還能加強殺菌效果，早日擺脫嗓子不適。

　　5、喝雞湯

　　雞湯含有一定的鹽分，鈉有消炎、緩解嗓子疼的效果，而且雞湯的營養成分也比較豐富，能增強抵抗力、促進機體自愈。

　　嗓子干吃什么

　　1、白蘿卜

　　白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛。將生蘿卜洗凈，搗爛取汁400克，與生姜汁50克拌勻，然后用白糖50克，水煎后頻飲。此食療對慢性喉炎有效。

　　2、橄欖

　　新鮮橄欖味澀，性平和，有去熱解毒、潤肺祛燥、生津止渴等功效，對于排出肺部積熱效果更佳。我們可以用橄欖燉豬肺湯，湯汁濃縮了橄欖的精華和豬肺的營養，預防咽喉疾病效果奇特。

　　3、生梨