多數人在生活中都會遇到嗓子疼的情況，出現了嗓子疼之后身體會非常難受，這個時候人們應該怎么辦呢?可以引起人們嗓子疼的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善嗓子疼的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
方法一：喝充足的水，滋潤喉嚨
嗓子疼的人，在平時很有可能會出現聲音沙啞的情況，這個時候為了影響人們日常的生活和工作，大家在平時一定要養成喝水的習慣，經常喝水能夠幫助人們滋潤喉嚨，常喝水還可以有效的排除體內的廢物，所以說喝夠水是沒有錯的。
方法二：吃營養的水果，提供維生素
一旦出現了嗓子疼的情況，人們可以多吃一點水果，水果中含有的物質能夠為身體提供豐富的營養物質，還可以補充維生素，嗓子疼的時候大家可以吃一點比較有水分的水果，常見的就是梨、蘋果、橘子等等，尤其是梨，對于化痰止咳是有非常好的功效的。
方法三：避免大聲說話，保護喉嚨
有嗓子疼的人，在平時應該要避免大聲說話，如果說在平時沒有很好的保護自己的嗓子，平時做再多的護理也不會有效果，所以說在平時大家一定要注意用喉，一定要避免大聲講話和大喊，不然很有可能會讓喉嚨更痛，更嚴重。
方法四：喝自煮涼茶，降下火氣
家里可以適當豬一些降火的涼茶或者花茶來喝，這個效果也是非常好的。但是一天也不要喝太多涼茶，要不然有可能適得其反會造成肚子疼什么的，因此適量就好。
方法五：咨詢醫生，適當吃點潤喉藥
如果喉嚨一直痛不好，那么就得去看看醫生，從醫生的診斷中去適當吃點藥。喉嚨痛輕則影響聲音，發出來的聲音沙啞，重則影響進食，沒有食欲，整個人無精打采。
方法六：充足的休息時間，保證睡眠
人要休息好，喉嚨也要休息好，保證自己每天的睡眠時間都充足，也要保證有讓喉嚨好好休息，睡覺姿勢要擺好，不要讓脖子歪掉否則會影響喉嚨。
1、梨
嗓子發炎了,很多人咳嗽不已,梨子具有很好的潤肺涼心,止咳消痰降炎的效果,所以嗓子發炎了就吃梨,既能幫助止咳還能幫助消炎。而且梨子的食用方法很多,可以生吃還能夠釀酒、做成梨脯等等。不僅僅是梨子果肉可以食用,敷梨子皮能夠治療火傷;搗梨子汁可以解酒;梨花能夠去黑頭;梨葉煎水也能治不少病癥。
