痤瘡可以說是一直困惱人們的一大難題，得了痤瘡會影響到人們的影響，這個時候應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們痤瘡的原因有很多，稍有不慎就會出現這個問題，一些食物能夠緩解痤瘡的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、油性皮膚的人，因為皮脂分泌旺盛，很有可能會引發痤瘡，所以在生活中應該要注意皮膚的清潔，特別是對于額頭、臉頰、下巴、鼻子周圍這些好發痤瘡的部位。還有應該要盡量減少冷水洗臉，這樣對皮膚不好，應該用溫水。
油性皮膚的人用溫水洗臉對皮膚比較好，主要是因為溫水洗臉能促進皮膚油脂排出，還可以有效的防止因毛孔收縮、堵塞而導致痤瘡加重。還有總是長痤瘡的人不要用手擠壓青春痘， 用手擠壓容易引起炎癥擴散，會導致臉上留下疤痕。
2、一些化妝品容易堵塞毛孔而引起痤瘡加重，因此平時應盡量少用化妝品，如果一定要用，應選擇質量好的化妝品使用。
3、一旦出現了痤瘡的癥狀，人們應該要盡量避免食用辛辣、油膩的食物，特別是要少吃油炸類的食物，這幾種食物會誘發或加重痤瘡。大家生活中應該要多吃有助于減少皮脂分泌的水果、蔬菜，常見的就是蘋果、黃瓜、西紅柿、冬瓜、苦瓜等。
4、睡眠不足會使皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，導致皮膚細胞得不到充足的營養，從而影響皮膚正常的新陳代謝，促使痤瘡的發生。因此痤瘡患者要養成良好的作息習慣，以保證充足的睡眠。
5、提高免疫力。平常要多注意營養的搭配，多吃蔬菜、水果已經含有豐富蛋白質類的食物，提高人體的抵抗力，同時也要加強身體鍛煉，強健體魄，提高免疫力。
痤瘡的原因
食物油脂過高以及氣候干燥。都有可能導致痤瘡，如花生、巧克力、油炸食物，日曬、溫度過高對某些病人有惡化影響。還有就是便秘、胃腸不適，會造成腸胃異常發疇。另外化學藥品也會引起痤瘡，如口服或外用副腎皮質荷爾蒙，某些化妝品、工業用油、多氯聯苯、某些抗結核藥等，都可能引起痤瘡、青春痘。
體內內分泌。主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活躍、增多。女人月經前期主要是受到荷爾蒙的影響，在月經前期或月經期間，會在臉上冒出一些小痘子，月經過后就消失了。緊張、焦慮等情緒及睡眠不足也會導致內分泌失調，而引起痤瘡。
皮膚沒有徹底的清潔。毛囊皮脂腺開口被阻塞是發病機制中的重要因素。在毛囊閉塞的情況下，痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，導致炎癥，形成痤瘡青春痘基本的損害炎性丘疹。在閉塞的毛囊皮脂腺內部，大量皮脂、大量膿細胞把毛囊皮脂腺結構破壞，形成結節、囊腫和粉瘤，后破壞皮膚甚至形成痤瘡疤痕。
消化系統出問題。很有可能是由于你的消化系統出現問題。消化系統出現問題體內毒素，就無法及時排出導致痘痘生長。顯示消化系統問題的痘痘多長于嘴周、下巴兩側，身體癥狀可能是便秘，習慣性腹瀉，胃酸過多，潰瘍等。
維生素A食物
