痤瘡是一種很常見(jiàn)的皮膚疾病，可以說(shuō)多數(shù)的年輕人都曾經(jīng)遇到過(guò)痤瘡的困擾。痤瘡怎么辦?臉上長(zhǎng)了各種疙瘩，看起來(lái)實(shí)在是影響美觀。痤瘡的原因是什么?假如你經(jīng)常長(zhǎng)痤瘡，那么應(yīng)該找到原因，這樣才能更好的治療它，具體請(qǐng)看下文!

　　痤瘡怎么辦

　　增加運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)于皮膚不好的人來(lái)說(shuō)，多鍛煉身體是很好的一個(gè)選擇。因?yàn)樵阱憻挼臅r(shí)候我們的毛孔會(huì)打開(kāi)，體內(nèi)的毒素會(huì)被排出來(lái)。毛孔里面的垃圾定期的隨著汗水流走，自然皮膚就會(huì)好一些了。建議每個(gè)星期堅(jiān)持鍛煉幾次，每次一個(gè)小時(shí)，效果很好。

　　勤洗床上用品

　　你的床上用品多久時(shí)間換一次?有一些人每天都會(huì)換衣服，但是床單一個(gè)月也不換。雖然每次睡覺(jué)的時(shí)候我們都是洗干凈的，但是在夜間我們的皮膚上面也會(huì)分泌出一些油脂，并且留在床上。因此，長(zhǎng)痤瘡嚴(yán)重的人，枕頭套應(yīng)該每天換，床單一周換一次。

　　食療偏方

　　針對(duì)長(zhǎng)痤瘡的問(wèn)題，平時(shí)在飲食上面也要留意一些。因?yàn)橛械娜顺詵|西總是愛(ài)吃油膩的、糖分多的或者是各種垃圾食品，這些不良飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘。應(yīng)該常吃點(diǎn)清淡的東西，少吃肉，多吃點(diǎn)西紅柿、蘋(píng)果和黃瓜等，能幫助祛痘。

　　中藥調(diào)理

　　中醫(yī)認(rèn)為痤瘡主要是由于臟氣不和導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)。所以中醫(yī)治療痤瘡大多是以調(diào)理為主，效果慢但是持久，建議有痤瘡困擾的人找一個(gè)中醫(yī)大夫調(diào)理一下。

　　做瑜伽

　　瑜伽是一種調(diào)理身心平衡的運(yùn)動(dòng)，而無(wú)論身還是心，都能造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，比如身體得病的時(shí)候就容易內(nèi)分泌不調(diào)，而心理著急也可以造成同樣的問(wèn)題。瑜伽運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是一種治本的副作用幾乎沒(méi)有的治療方法，但是由于其效果比較慢所以很多人都忽略了這個(gè)方法。

　　不過(guò)，瑜伽可以作為一種配合其他方法的一種輔助方法，可以鞏固其他療法的效果。學(xué)習(xí)瑜伽可以去一些健身俱樂(lè)部報(bào)班，也可以跟著網(wǎng)上的教程學(xué)習(xí)，你都可以收到不錯(cuò)的效果的。