很多人在生活中都會出現嗓子干的情況，嗓子干之后大家會發現非常難受，這個時候人們應該怎么辦呢?能夠引起人們嗓子干的原因有很多，它不是單一的因素導致的，一些食物能夠緩解嗓子干的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
戒煙酒
生活中人們一旦出現了嗓子干的情況，應該要做到戒煙限酒，主要是因為煙酒都是刺激性的東西，這些物質對咽喉有損傷，人們想要減少嗓子發干，首先要做到不抽煙喝酒。不過我們都知道戒煙需要毅力;有時，實在熬不住，可以考慮連根拔戒煙茶輔助戒煙。
忌辛辣
現在人們的生活條件非常好，都會吃自己喜歡的食物，喜歡吃辣的人非常多，總是嗓子干的人，不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，不然會讓癥狀加重，還有也不要吃麻辣燙、火鍋等辛辣刺激的食物，這些對嗓子發干都有潛在的催化作用。
多喝水
水對人體來說是非常重要的，它可以說是生命的基礎，我們應該要在一天內保證喝6杯以上的水，還有大家在喝水的時候，不要一口氣喝完，應該要小口小口的喝，這樣做能夠為我們的身體補充水分，還可以讓喉嚨得到水的滋潤。
含涼糖
去超市或藥店，買上一些涼糖或含片，放在身邊，每過幾個小時含在嘴里，使喉嚨通過涼糖含片保持濕潤。
胖大海
如果嗓子干的嚴重影響說話的話，可以去藥店買一些胖大海泡水喝，一天一顆泡水喝非常管用。如果覺得適應不了胖大海的口味，則可以試試五味清嗓潤肺茶，因為它也含有胖大海，能夠起到潤嗓效果。
吃水果
多吃一些馬蹄(荸薺)、鴨梨等水分多的涼性水果，可以起到潤喉的作用。
嗓子干的原因
1、放射治療后遺癥:常見的為鼻咽癌放療后,由于粘膜與粘膜下分泌腺及唾液腺的萎縮性損害,使正常分泌受阻,短期內很難恢復。
2、長期在生產性粉塵與氣霧的環境下工作,如翻砂、電鍍、制革、染料、水泥等行業。
3、咽后壁淋巴濾泡顆粒被過度電烙、不適當的激光手術或過廣過深的藥物燒灼,亦可繼發干燥性咽炎。
4、氣候干燥或因鼻病長期張口呼吸亦較易產生本病。檢查可見咽粘膜失去正常的濕潤而較干燥,尤以咽后壁顯著見少許分泌物,咽反射常較遲鈍。
