很多人在生活中應該都會遇到頭發油的情況，能夠引起人們出現頭發油的原因有很多，在平時我們應該注意一下，一旦出現了頭發油的癥狀，我們應該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解頭發油的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
頭發油的原因
1.頭發清洗不夠
頭發的清潔能力不夠可能會對導致人們頭發出油，像是距離上一次洗頭的時間比較常見。這是每個人都會出現的，如果頭發長時間沒有清理，那么皮膚表面所排出的一些油脂就會粘附在頭皮，這這樣就會讓我們整個頭發看起來油油的。
2.自身屬于油性皮膚
還有 一些人會出現這個癥狀是天生，像是如果你是屬于油性皮膚的一類人，那么我們會感覺自己的頭發會比別人的油的更快，會出現這個情況，主要是因為油性皮膚的人皮脂旺盛，這樣就會分泌的油脂更多，我們應該要注意一下。
3.洗發產品選擇不當
我們要知道每個人的發質都是不同的，所以我們用的洗發產品也是不一樣的，如果選擇了不適合自己的產品，這樣洗發水很有可能沒有達到清潔的效果，還會導致發質受損，頭皮出油，還有頭發本身就是油脂頭發，使用水潤滋養類的洗發水，這樣肯定是不行的。
4.經常熬夜
大家都知道熬夜會傷害身體，所以頭發愛出油和這個肯定也是有關系的，為什么你看見每次從網吧出來的熬了一夜打游戲的人會臉油胡子拉扎的。就是因為熬夜擾亂了身體內器官的正常休息，使整個身體都在超出時間范圍的工作，打破了體內激素的分泌，這樣就加速了油脂的分泌，油頭滿面的形象就這樣產生了。
5.飲食不均衡
還有一個重要的原因就是飲食上的問題了，大家千萬不要不在意這些細節，都說是病從口入，并不是無稽之談。經常吃辛辣油炸油膩的食物的朋友們要注意了，過多高脂肪食物的攝入在體內肯定是會以另一種方式還給你的。
一：選擇洗發水
選擇適合自己的洗發水。頭發油膩不宜使用滋潤的洗發水，而應使用由植物萃取的草本洗發水，不但性質溫和，更能改善頭皮油脂分泌過多的問題，減輕掉頭發的癥狀。
二：用護發素
對于油性發質者來說，合理使用護發素也很必要。如果不用護發產品，發尾會很干;如果用了，頭皮又很油。要選擇清爽、補水型護發素，并且只用于發梢部位，避免在頭皮表層使用。這樣既能滋潤干燥的發絲，也不會使頭皮過于油膩。
三：頭發經常剪
頭發越長，在重力作用下就會越下垂，發根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個月修剪一次頭發，不僅可以幫助控油，對發根也有一定的保護作用。
