在平時(shí)我們應(yīng)該及時(shí)的更換牙膏，要知道不管是什么牙膏都需要換著使用，一款牙膏不要長(zhǎng)期使用，品牌、種類(lèi)可以月月?lián)Q。還有一點(diǎn)大家應(yīng)該了解一下，就是我們一款牙膏使用的時(shí)間久了，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高，所以買(mǎi)牙膏好選一個(gè)月用量的。

　　3、每半年洗一次牙

　　現(xiàn)在很多的人都沒(méi)有洗牙的喜歡，這個(gè)習(xí)慣不是很高，要知道煙酒腐蝕牙齒，并且會(huì)在我們牙齒的表面產(chǎn)生大量的牙齒牙菌斑、黑色素和牙石。如果我們煙酒或是飲食不當(dāng)，更容易出現(xiàn)牙周病，所以半年洗一次牙齒可以緩解牙結(jié)石增長(zhǎng)速度。

　　4、喝飲料用吸管

　　男人覺(jué)得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結(jié)果嘴巴就成了一個(gè)裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導(dǎo)致蛀牙。不單是甜飲，看來(lái)不甜的蘇打水和運(yùn)動(dòng)飲料，對(duì)牙釉質(zhì)的損害程度大大超過(guò)可樂(lè)，分別是可樂(lè)的3倍和11倍。

　　5、溫水刷牙

　　刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對(duì)牙體的摩擦損耗及對(duì)牙齦的刺激損傷。

　　如何預(yù)防牙齦出血

　　1、如果是由于口腔衛(wèi)生不良，有大量牙垢、牙石導(dǎo)致的刺激出血(這種情況常見(jiàn))，可到口腔科請(qǐng)醫(yī)生清潔牙齒，去除牙垢、牙石(俗稱(chēng)洗牙，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)潔治、刮治)，并口服抗生素1周，牙齦炎癥會(huì)很快消除，出血也就隨之停止。一般來(lái)講，就是不發(fā)生牙齦出血，也應(yīng)半年到一年洗牙1-2次。如果是由于殘根、殘冠引起的牙齦出血，應(yīng)拔除殘冠、殘根，以后鑲假牙;如果是制作不良的牙套或不良修復(fù)體導(dǎo)致的牙齦出血，應(yīng)重新制作牙套或重補(bǔ)牙。

　　2、想要有效的預(yù)防牙齦出血的話，在女性月經(jīng)期、妊娠期要及時(shí)的注意保持口腔衛(wèi)生，通常在經(jīng)期及妊娠期過(guò)后，牙齦出血就可明顯減輕牙齦出血的癥狀了。

　　3、選用新型保健牙刷，避免用力橫刷牙齒，采用豎刷法，以防刺激牙齦造成出血。

　　4、遇有原因不明的大范圍自發(fā)性牙齦出血時(shí)，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查，以便確定其是否存在血液系統(tǒng)疾病。尤其是隱蔽的血液病。要高度注意，多方面查找原因并及時(shí)處理。

　　總結(jié)：牙齦出血的原因現(xiàn)在你都知道了吧!雖然說(shuō)牙齦出血多數(shù)情況下不會(huì)引起大家的重視，但是實(shí)際上它的后果也可能是比較嚴(yán)重的。建議大家要在平時(shí)認(rèn)真的刷牙，護(hù)理好自己的牙齒，不要等牙齒疼了才想起來(lái)口腔健康的重要性。