常喝綠茶

　　如果牙齒黃，可以考慮常喝綠茶，因為綠茶可以幫助去除牙齒表面的污垢，有效的減輕牙齒黃的情況。另外綠茶中的兒茶素還可以讓口腔異味得到緩解，總之喝綠茶對于口腔健康是很有益處的。但是記得要喝淡的綠茶，不能喝濃茶，否則會起到反作用。

　　保持牙刷干燥

　　刷牙的時候有一個細節需要大家注意，那就是在漱口之后，牙膏不要再去碰水了，而是應該直接放在嘴巴去刷。這樣的話牙膏在反復的摩擦中起泡，可以起到良好的清潔效果，否則水分太多，起泡太容易，反而會讓刷牙的效果變得不好了。

　　餐后稍停再刷牙

　　在吃了飯之后刷牙是一個很好的習慣，但是你知道嗎?吃了飯之后我們應該等一會，然后再去刷牙，而不是立即就刷牙。因為牙齒上面的污垢可能會造成牙齒敏感，等了一段時間之后，牙齒恢復了正常的狀態，這個時候刷牙更加合適。

　　多吃深綠色蔬菜

　　菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助于在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

　　薄荷有利牙齒美白

　　薄荷雖然是一種平淡的花，但它的味道沁人心脾，清爽從每一個毛孔滲進肌膚，身體里每一個細胞都通透了，那是一種很幸福的感覺，薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新，讓牙齒變得白皙。

　　多喝水

　　茶、咖啡和紅酒雖然十分誘人，但卻是美白牙齒的大敵。可有多少人能忍住不碰這些誘惑呢?其實喝水就可以幫你兩全其美。打個比方吧，一杯咖啡潑到濕毛巾上的話，立刻拿去洗的話幾乎不會留下痕跡。但是在干毛巾上潑咖啡的話恐怕就沒那么容易弄干凈了。經常喝水的話由于口中比較濕潤，即使喝了些帶色飲料也不會那么容易破壞牙齒的潔白。

　　總結：牙齒變黃的原因現在你都清楚了吧!其實多數情況下都是和我們的飲食以及生活習慣有關系的，假如能在平時多注意一點，那么牙齒就不會那么黃了。建議大家刷牙的時候一定要仔細，每年洗牙兩次，這些都是很基本的護理方法哦。