酵母粉是一種不錯(cuò)的牙齒美白的方法，因?yàn)樗軌蛳庋例X上的污垢，幫助我們還原牙齒的潔白狀態(tài)。不過可不是直接使用就可以的哦!這個(gè)方法的具體使用方法是在牙膏上加上少許的酵母粉，然后刷牙就能夠獲得良好的牙齒美白功效了。
牙涂料美白
牙涂料敷在牙齒表面上，就像是為牙齒增加了一層天然的保護(hù)膜，還可以立即改善牙齒的顏色起到佳的美白牙齒效果，避免牙齒受到色素、細(xì)菌等侵蝕，是直接有效的方法，每一種牙齒都能適用，只要是你想要白那么就能讓牙齒白起來。
吃粗纖維食物可以美白牙齒
粗纖維食物含粗纖維豐富，我們在進(jìn)食粗纖維食物咀嚼時(shí)，粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦，達(dá)到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細(xì)菌，能夠減少蛀牙美白牙齒。 推薦食物：韭菜、芹菜。
吃富含鈣質(zhì)食物可以美白牙齒
牙齒缺鈣的話，牙齒肯定不白，不好看，因?yàn)殁}質(zhì)是牙齒重要的物質(zhì)組成，因此日常生活中多吃含鈣質(zhì)高的食物，能夠達(dá)到健康美白的效果。
推薦食物：奶制品、豆制品。
吃富含維生素的食物可以美白牙齒
牙齦健康必須的微量元素包含維生素C，缺少的話會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食物對牙齦健康具有重要作用。
推薦食物：西紅柿、菠菜等。
吃含氟食物可以美白牙齒
我們刷牙時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)許多牙膏含氟，因?yàn)榉敲腊籽例X和堅(jiān)固牙齒必須的物質(zhì)之一，同時(shí)氟具有很好的防蛀牙的效果。
吃具有殺菌作用的食物可以美白牙齒
牙齒不白有很大一部分原因是由于口腔中細(xì)菌過多導(dǎo)致牙齒不白，比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍?zhǔn)祝虼硕喑詺⒕饔玫氖澄锬苡行У那宄谇恢械募?xì)菌，達(dá)到美白牙齒的效果。
推薦食物：蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末。
總結(jié)：牙齒不夠白的朋友們，按照文章里面提到的幾個(gè)方法去試試看吧，也許很快你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的牙齒明顯的變白了哦。不過也不必追求過分白皙的牙齒，因?yàn)檠例X天然就不是純白的，而是偏米色的，不要為了追求美白而傷害了牙齒。
