潔白的牙齒可以給人的形象加分，會讓人的微笑看起來更甜，如果牙齒黃，就會有一種平時不注意衛生的感覺。牙齒黃怎么辦?面對這樣的問題，使用一些小妙招可以解決!牙齒黃的原因是什么?帶著疑問，讓我們一起來看下面的文章介紹吧!

　　牙齒黃怎么辦

　　勤刷牙和使用牙線

　　牙齒發黃的人可能是平時沒有注意清潔牙齒，有一些污垢和食物殘余在口腔中，長期下來就造成了牙齒黃的問題。因此在平時一定要勤刷牙，每天早晚兩次是必須要保證的，吃了東西之后及時的漱口，使用牙線清理牙縫，這些習慣都能美白牙齒。

　　多吃深綠色蔬菜

　　吃蔬菜也可以讓牙齒變白，因為深色的蔬菜里面有不少的礦物質，這些礦物質可以在牙齒表面形成保護膜，讓牙齒不容易受到外界不良因素的刺激，從而保持亮白。還有蘋果和胡蘿卜等，由于纖維素比較多，吃的時候不停的咀嚼也可以幫助解決牙齒黃的問題。

　　常吃黑巧克力

　　黑巧克力里面有很多的可可堿，這些成分能夠滋養牙釉質，讓牙釉質更加堅固。記住必須吃黑巧克力，其他的如牛奶巧克力、白巧克力都是不行的，因為它們含有大量的牛奶和糖，不但不能讓牙齒變白，反而會引起齲齒、口臭等口腔問題。

　　咀嚼芹菜

　　想要牙齒變白的話可以多吃點芹菜，這是因為芹菜中含有大量的膳食纖維，而纖維粗就有效的掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，還能達到自然的抗菌效果。

　　選擇合適的茶葉

　　茶文化在中國擁有悠久的歷史，喝茶也已經融入生活的軌跡，成為修身養心的一種文化，可是喝茶也要有所選擇，因為有些茶中含有的茶多酚的氧化物比較高，如果長期飲用，會使這些物質在牙齒殘留，牙齒就會發黃。

　　而普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量低，可以代替紅茶和黑茶，作為選擇對象，另外茶葉煮的時間越長，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙，你可以適當延長煮茶時間。

　　補鈣

　　鈣是骨骼生長發育的重要營養成分，鈣的缺失，骨骼的堅硬度也就會大大降低，而牙齒也是骨骼組成的重要部分，所以鈣的缺失也會直接影響到牙齒的堅硬度，在牙齒的表面，有一層很硬，卻又很薄的牙釉質，這層牙釉質90%以上都是鈣，可以說，牙齒就是靠牙釉質里的鈣來保護的，而且一旦牙齒成長起來以后，造釉細胞就會自然消失，不會再重新產生，所以一旦缺鈣比較嚴重，牙齒對食物的吸力就會加強，從而造成色素沉著，牙齒變黃，所以補鈣是預防牙齒黃的一個有效方法。