牙齦出血是我們生活中常見的一種情況，在平時導致牙齦出血的原因有很多，能夠避免的我們應該及時的避免，減少疾病的出現，如果不小心出現了牙齦出血，應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解牙齦出血的情況，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
第一，食療。多數的人會有牙齦出血的情況，主要是因為身體中缺少一些營養素的原因，主要是維生素C，在平時我們多補充一點維生素C時可以緩解牙齦出血的情況。生活中我們可以堅持喝檸檬水或者多吃橙子，使用維生素C牙膏。
第二，牙結石搞的鬼。我們要知道，人的牙齒一直都是在使用的，由于食物、牙垢等一些因素，會在我們的牙縫和牙釉質表面產生很多堅硬的牙結石，長時間就會刺激我們牙周的組織，時間長了會引起牙齦出血。我們可以使用洗牙的方法緩解癥狀。
第三點，牙齦炎，甚至牙周炎。人體如果有上火的情況出現，那么我們的口腔就會發生炎癥，會一定程度上引起牙齦炎，這個就會引起牙齦出血的癥狀，時間長了還會引起牙周炎甚至牙齦萎縮，一旦發生了這樣的情況，要及時的去進行治理。
第四點，齲齒。壞牙也就是齲齒，破壞到一定程度后，由于牙齒表明的不平整以及脫動會引起牙齦的損傷，甚至侵犯周圍的牙齒甚至牙齦組織。所以得了齲齒好去醫院處理掉。
第五，大病所致。有些血液系統疾病也會導致全身不明原因的出血，牙齦出血只是一個方面，血液中的血小板減少和血球異常引起牙齦出血。一般情況下，牙齦出血伴隨其他部位粘膜下出血好去醫院做全方位的檢查了。
第六，刷牙的方式有誤。有些朋友在刷牙的過程中卻在無形的傷害自己的牙齒和牙齦，正確的刷牙方式是上下豎著刷，順著牙縫，而不是橫著摩擦，容易損傷牙齦、牙根。
牙齦出血的原因
刷牙方法錯誤
刷牙用力過猛，或者刷牙方式不對都容易引起敏感的牙齦出血。
齲洞刺激
在靠近牙齦處的牙齒因蛀牙形成了黑褐色的齲洞后，極具殺傷力，鋒利狀的邊緣常會刺激牙齦發生潰瘍而引起出血。
牙石刺激
由于不經常刷牙，或者不好好刷牙，使附著在牙齒上的菌斑逐漸地形成牙結石后，牙結石會不斷地刺激牙齦，即會引起牙齦出血。
牙周病/牙齦炎
雖然長期嚴重缺乏維C確實會導致牙齦出血紅腫，但除非一連兩三個月都不吃蔬菜、水果、牛奶等含有維C的食物，否則，除了極少數人是由于血液病等全身疾病導致的，絕大多數牙齦出血都是牙齦炎的表現。
抽煙
