適當的運動可以促進人體血液循環，增加新陳代謝，易水腫人群不妨每天堅持鍛煉半個小時左右，不僅可以減輕自己的水腫情況，還可以改善精神面貌，讓自己更有精力。
尋求醫生幫助
如果眼部水腫的問題對你造成了一定的困擾，不妨去醫院咨詢醫生的建議，有的朋友的水腫情況主要是脂肪堆積，需要通過手術方式才能去掉，而有的朋友，可以聽取醫生建議，來更快的改善癥狀。
1、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β- 胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素 E 和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。
3、圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素 A 的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素 C 和維生素 P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
4、橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80% 的維生素 C 都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點 (即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
5、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
6、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達 1.3 毫克 / 100 克，在各種水果中雄踞冠軍，具有 “補血果” 的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。
7、柿子
柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素 C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高 1～2 倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素 C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
結語：上文已經為大家介紹了眼睛腫的原因，我們現在應該知道出現什么情況可能會導致人體眼睛腫了。在生活中大家一定要避免這種情況的出現，平時要注意自己的作息時間，在睡覺之前不要喝太多的水，還有一定要及時睡覺之前不能流眼淚。
