刷牙前先漱口
冬天天氣干燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。但刷牙前先不要漱口，水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。
橫向用力刷牙
單純的橫向刷牙一方面無法完全清除牙縫里的食物殘渣，同時還可能造成牙釉質磨損、牙齦損傷、牙本質敏感的問題。
刷牙時間過短
很多人刷牙只用幾十秒就結束了，這樣的時間根本不足以全面清潔牙齒，刷牙時間不能少于3分鐘。
刷牙頭朝下放在潮濕處
刷牙頭應朝上放置到通風口處，可以減少刷牙頭上的細菌滋生。
1、吃什么可對牙齒好之乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助于強化及重建琺瑯質,使牙齒更為堅固。
2、吃什么可對牙齒好之芹菜
纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。吃什么可對牙齒好
3、吃什么可對牙齒好之綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果,同時可除去難聞口氣。
4、吃什么可對牙齒好之薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。
5、吃什么可對牙齒好之洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。建議多吃炒洋蔥,不止預防蛀牙還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。
結語：上文已經為大家介紹正確的刷牙方法，我們現在應該對怎么護理自己的牙齒有了了解，牙齒對人們來說是非常重要的，如果牙齒護理的不夠好，對我們的口腔有很大的危害，所以在平時大家一定要多吃一點對牙齒有幫助的食物。
