很對人在早上起床的時候刷牙都會有惡心干嘔的情況出現，大家知道是怎么回事嗎?其實我們平時在刷牙的時候都會有一些誤區，刷牙的正確方法是什么?健康的刷牙方式對我們的牙齒很有好處，我們應該如何刷牙?愛刷牙的朋友看這里哦。
1、牙膏太多
有一部分人在刷牙的時候喜歡擠出很多牙膏，牙膏中含有摩擦制劑它會在摩擦的過程中出現很多的泡沫，這些泡沫會刺激我們的喉嚨，引起惡心的感覺;還有大部分的牙膏中也含有其他的成分，有催吐的作用，防止誤吸。
2、牙刷選擇不當
也有一些人喜歡使用大頭的牙刷，如果牙刷的頭比較大，這樣也容易刺激口腔、咽喉引起惡心，我們在選擇牙刷的時候，還是建議選擇一些比較小頭的牙刷，口型較小女性朋友可以考慮選擇使用兒童牙刷。
3、牙膏的選擇不當
牙膏選取不當也會導致惡心干嘔的情況出現，有的一些牙膏中含有藥物制劑，藥味比較重、刺激性比較大，所以就會出現惡心干嘔，我們在選擇牙膏的時候，應該選擇自己適應的、溫和的牙膏。
4、刷牙方式不正確
很多人為了趕時間，刷牙馬虎或胡亂刷一通，很自然會引起惡心現象，掌握正確的刷牙方法，依照一定的順序進行刷牙。
5、涼水刺激
冬天涼水刷牙，口腔內外的溫差大，刺激喉反神經引起惡心。冬天刷牙可適當加一些溫水，減小溫差，并使牙刷毛適當變軟，刺激減少。
6、條件反射性嘔吐
經常性的刷牙惡心、嘔吐容易形成條件反射，久而久之，一旦刷牙便會出現類似情況，這就要求在刷牙時，分散注意力，盡量用鼻腔呼吸，輕松刷牙，注意力轉移了，惡心、嘔吐現象也會隨之慢慢好轉。
7、刷舌苔
很多人有刷牙時順帶刷舌苔的習慣，這種習慣容易刺激口腔，引起惡心。
8、牙齦出血
牙齦炎、牙周病的患者，刷牙過程中引起牙齦出血，牙齦溝中的血性、膿性分泌物被清刷出來的異味引發惡心、嘔吐現象。
刷牙的正確方法
1.上牙表面
拿起牙刷呈45度角，從上往下不斷旋轉刷牙，一次大概刷兩顆牙齒，每次從上往下刷，不要橫著刷，十次為宜。
2.上牙內面
