舌頭起泡是很多人在生活中都會遇到的一個(gè)問題，舌頭起泡的時(shí)候，吃飯和心情都會受到很大的影響。今天小編給大家講講舌頭起泡是什么原因、舌頭起泡怎么辦以及吃什么水果預(yù)防上火。

　　舌頭起泡是什么原因

　　1、精神壓力過大

　　精神緊張，在過度疲勞后誘發(fā)口腔潰瘍。這時(shí)候人的身體處于疲勞狀態(tài)，睡眠不足，生活作息出現(xiàn)紊亂，因此導(dǎo)致身體發(fā)出警告聲。

　　2、上火也會引起舌頭起泡

　　美食當(dāng)前，難擋誘惑，我們會經(jīng)常不注意飲食。辛辣的、冰冷的會混合吃，時(shí)間長了，導(dǎo)致上火，從而舌頭發(fā)生起泡。

　　上火是常見的引發(fā)舌頭起泡的原因，日常注意飲食是預(yù)防疾病發(fā)生的主要方法之一。

　　3、微量元素及維生素缺乏

　　缺乏鐵和B族維生素的人，口腔黏膜很容易受損破潰。而中醫(yī)認(rèn)為，本病多為肺腎陰虧，虛火上炎所為，當(dāng)以養(yǎng)陰清熱，引火歸源為治。

　　舌頭起泡的話，應(yīng)該怎么辦呢?小編整理了一些緩解舌頭起泡癥狀的方法，一起看一下吧。

　　舌頭起泡怎么辦

　　1、保證充足的睡眠，不要熬夜，不要加班加點(diǎn)工作，也不要過于豐富的夜生活，一般睡眠時(shí)間都要保持在7-8小時(shí)才算是正常的。平時(shí)多保持愉快的心情，多與人溝通傾訴，發(fā)泄內(nèi)心負(fù)能量，緩解精神壓力帶來的上火，不要讓自己過于疲勞，應(yīng)該放松心情。

　　2、多補(bǔ)充維生素或者鋅等微量元素，保證營養(yǎng)均衡。

　　3、如果是胃火旺盛導(dǎo)致的舌頭起泡上火，可以食用三黃片等藥，如果是肝火旺盛導(dǎo)致舌頭起泡的，則食用牛黃上清丸，牛黃解毒片等，當(dāng)然，也要在醫(yī)生的遵囑下使用。

　　4、可通過飲食調(diào)整，多喝綠豆湯，蓮子湯等。或者多喝菊花茶，蜂蜜水等去去火，緩解舌頭長泡的癥狀，排除體內(nèi)毒火。多吃降火的水果，如火龍果，西瓜等有助于泄火。嚴(yán)禁吃帶有刺激性的辛辣食物，如麻辣火鍋，麻辣燙等，只會加劇舌頭起泡甚至疼痛的癥狀。

　　5、可以使用中藥口瘡消，西瓜霜，或者將珍珠粉敷在舌頭傷口處，可以消炎，緩解疼痛。