肝臟是重要的器官，現在很多人工作學習壓力大，都忽視了對肝臟的保護，平時是要多注意的。那么，如何養肝護肝呢?護肝的食物有哪些呢?接下來，大家就跟小編一起來了解一下吧。
如何養肝護肝
保持正常體重
若是體重太重，是會給肝臟增加負擔的，患脂肪肝的機率也是比較高的。若是脂肪減少，肝臟的脂肪也是會減少的。好是通過均衡飲食和運動來減重。
遠離各種可能受血液污染的器具
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。
注意飲食衛生
不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
不喝酒不吸煙
我們都知道喝酒是會提高脂肪肝和酒精性肝病的幾率的。患有肝病的人應該要戒酒的，抽煙和肝癌也是有關系的。
注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的佳時間，反之，就會養不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。
不盲目用藥
吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。
護肝的食物
荔枝
經常吃些荔枝是可以強肝、健胰的。肝臟功能不全的人適當多吃些荔枝，這樣有滋補的作用，可以幫助增強肝臟功能。
