2、清洗床具
特別是像枕頭，席子等，這個時候一定要特別的注意勤洗勤換，同時還要特別的注意多暴曬，這樣里面的細菌以及螨蟲才能被完全的殺死。
而床板則要注意搽洗掉灰塵，好是經常3--4個月換洗一次，這樣才能減少天花板的灰塵低落在床上。而對于被單床罩，好是隔幾天就換洗一次，這樣也能有效的預防細菌侵害皮膚健康。
3、吸干水分
每次洗完澡之后很多人都沒有意識到要擦干身體，經常是濕漉漉的穿上睡衣或者是衣服，這也是背上長痘痘的原因之一。洗完澡重要的是要把身上的水分吸干，然后用毛巾按干再穿衣服，否則的話衣服弄濕貼著背也會滋生細菌，從而導致痘痘的產生。
4、洗清沐浴露
現在很多人都用沐浴露來代替香皂，如果沐浴露清洗不干凈的話同樣會導致痘痘的產生，如果洗完澡之后身體很滑的話，就要注意是否是沒洗干凈了。在夏季好是用香皂，同時好是中性的香皂，這樣的香皂比較溫和，對皮膚不會有刺激作用。
1、注意飲食
首先背上長痘痘的女性要注意平時的飲食，飲食應以清淡為主，不宜多吃辛辣、刺激和冰涼的食物，因為這些食物會對患者的皮膚造成刺激，導致更嚴重的痘痘問題。
2、多喝水，保證睡眠良好
喝水多可以加快身體的新陳代謝，身體的毒素更容易排出，這樣就降低了背上長痘痘的幾率。睡眠不足會導致過多的皮脂分泌，熬過夜的人都有經驗，一夜的不眠，臉上會出來很多油。保證睡眠不只是要保證睡眠的時間，還要定時的起床、睡覺，保持規律的作息時間。
3、貼身睡衣常換洗
很多女性朋友喜歡穿睡衣睡覺，這是沒有問題的。但是要記得睡衣應該常洗常換。很多人認為睡衣只是在家里穿的，沒有穿出來，在家里也沒有出汗，也不臟，為何去洗呢?這是錯誤的想法。背部的身體分泌皮脂很旺盛，會將分泌出來的油脂留在衣服上，我們重復穿自然會滋生螨蟲，貼著身體呢，一定要常清洗喲!
4、選擇透氣的衣服
不管你背上長痘痘的原因是什么，都建議大家選擇透氣的衣服。經常看見許多人很愛穿緊身的衣物，要是你的皮脂分泌旺盛，衣服緊貼著背部，就很容易滋生細菌。所以mm們好穿透氣、吸汗、寬松的衣服，有助于減少痘痘的生長。
5、保持清潔
保持身體清潔是預防和治療痘痘的重要方法。而有的人在洗完澡后不擦干身體的水分，特別是在炎熱的夏天，有的人喜歡讓水風干后或直接穿衣服。這是錯誤的做法，因為緊貼著背的濕衣服也會滋生細菌。
總結：在您出現后邊長痘痘的情況時，一定要注意在平時的生活中，講究個人的衛生，做到不吃辛辣的食物，要多喝水，并且能夠保證自己的睡眠，從而做到身體不被細菌侵擾，不至于患上痘痘，那么，還要保持背部干燥哦!
