人和人的體質是有區別的，都各有不同。有很多人是痰濕體質，這樣的體質不是很好，要多注意調理。那么，痰濕體質如何調理呢?平時要注意什么?痰濕體質的人吃什么好呢?下面就一起來看看吧。
痰濕體質如何調理
針灸調理
根據中醫的理論，痰濕體質常常是兼雜著四種類型。分別是胃熱濕阻型、肝郁氣滯型、脾虛濕阻型和脾腎兩虛型。可以用針灸、刮痧等方法進行調理，效果良好。
中藥調理
痰濕之生，與肺脾腎三臟關系為密切，故重點在于調補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯。
若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。此外，還可以采用膏方進行調理，如除濕膏等。
環境調理
不宜居住在潮濕的環境里;在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。
飲食調理
少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
運動鍛煉
痰濕體質的人大多比較肥胖，容易疲倦，要注意堅持體育鍛煉。例如散步、慢跑、球類、游泳等，這些活動都可以。
活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。
加強運動
強健身體機能，健康脾胃功能。
不宜在潮濕的環境里久留
在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖，血脂，血壓。
