飯后用茶水漱口，可以及時將口腔及牙齒間的殘渣沖掉。茶葉含氟量高，有效防蛀。甜食等帶來的酸使得牙齒表面脫礦，容易致齲，而氟化物可以促進牙齒再礦化。再次，茶葉中所含的茶多酚也具有較強清除自由基作用，對致齲的變形鏈球菌有一定抑制作用。
從飲食下手
蛋、水果、蔬菜、排骨湯含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素，經常食用有益堅齒。如果人體攝取蛋白質量不足，容易患齲齒病。香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。
芹菜含有大量粗纖維，吃芹菜的同時，能擦去粘附在牙齒表面的細菌。粗纖維食物需要牙齒反覆咀嚼，可刺激唾液分泌，以平衡口腔內酸堿度。
牙齒怕酸，乳酪有平衡口腔酸堿的作用，其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質，不利于細菌活動。乳酪中還有利于人體吸收的鈣，對兒童牙齒生長還是成年人健齒固齒都有很好幫助。
大牙松動的原因
1、慢性進展性的牙齒松動多由于牙周炎引起，這種松動多不伴有牙齒明顯的疼痛不適，多會有咬物無力的癥狀。需要引起大家重視的是，我國的多數成年人，尤其是35歲以上的成年人患有慢性牙周炎。
牙齒是靠牙根周圍的骨組織和軟組織包繞連接支持才能穩定地存在于口腔內的固定位置并發揮功能。
2、如果牙齒的咬合狀況不良，或有夜磨牙、緊咬牙的不良習慣，對牙齒的咬合造成了創傷，長期也會造成牙齒的松動。
是不是因為咬合造成的創傷，還需要由口腔科大夫的專業檢查來確定。同時需要注意的是，如果本身患有牙周炎的人，對咬合創傷也更加敏感，對相同的咬合創傷造成牙齒松動的程度也更加嚴重。
3、突發的牙齒松動多有明確的病因，如突然咬硬物、受外傷等。這種情況造成的牙齒松動多會伴有疼痛不適，并可能有牙齒的移位，即偏離原來正常的位置，重者會造成牙齒的脫落。這種情況應當盡早去醫院治療。
4、如果牙齒松動的情況伴有牙齒咬合疼痛或牙齦疼痛后發生，多是牙周膜組織的急性炎癥水腫，從而造成了牙齒的松動。
而造成牙周膜炎癥水腫又可能有多個病因，若先前有牙齒對冷熱刺激疼痛，或者自發的牙齒劇烈疼痛，可能是由于牙髓炎癥的進展造成了牙根尖周組織的炎癥，從而造成了牙周膜組織的炎癥。
這種情況應先處理牙髓和根尖周組織的炎癥;若是有牙齦疼痛明顯流膿的情況，可能是由于牙周膿腫造成的牙周膜的炎癥，這也是牙周炎的一個表現，此時應先解決牙周的膿腫。
5、如果牙齒松動的情況出現在牙周手術后，那么這時的松動一般是暫時的，只是因為手術引起的局部組織有些充血所致。一般在幾周之后水腫減輕后牙齒會回到原來的松動程度。
6、女性激素水平的變化可能會引起牙齒松動度的改變，如在月經期可能出現輕度的牙齒松動。
1、我們需要注意的是刷牙不是刷的次數越多越好，一般的情況是早晚刷牙，午飯后我們可以漱口。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鐘，但許多人只花不到一分鐘的時間便草草結束。可以試著用播放一首歌的時間，或是電視廣告的時間刷牙。
2、不要太依戀你的牙刷。專家建議的是一個月換一次牙刷，這樣更有益于口腔的健康。
3、每天使用牙線，不許有借口。用水柱清洗，或許可以沖掉餐中花椰菜的殘渣，漱口水也沒什么用處。只有養成習慣使用牙線，才能去除齒縫間的結石。
結語：牙齒的健康不僅僅關系到了口腔的健康，也是可能關系到其他部位的健康的，所以一旦發現自己出現大牙松動的現象的話，就要及時調理的，文章中解決的方法已經告訴您了哦，趕快做起來吧，還有要記住的是早晚的刷牙一定要堅持，飯前飯后的漱口一定不能少。
