4、跳、摸高(樹枝、籃球板、天花板等)
雙腿跳、單腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5-8秒，換腿時間歇4-5秒，要全力起跳，盡量跳得高些。
5、多鍛煉，多運動
多參加輕巧、伸展的運動，例如跳繩、吊單杠、打羽毛球、舞蹈、游泳和各種球類活動。一次運動不小于30分鐘，一周不應少于3次，但像舉重這種“負重”的運動就不要做了。
6、不挑食，多補充營養食物
要多吃富含各種營養的食物，如豆類、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，以及富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，千萬不能挑食。
7、多睡覺，早睡早起
“睡得好，才能長得高”，科學家們發現，生長激素出現分泌高峰期時在進入深度睡眠后，一般是在晚上十點以后，且持續時間比較長。想成為高個兒，一定要在晚上十點前就寢。
8、拉伸軀干
請別人幫忙，一人抓住雙手，一人抓住雙腿，兩人同時向相反方向輕輕拉你的軀干，連續2~3次，每次15~20秒鐘。以上內容每天早晚各進行一次練習。
給孩子吃什么有助長高呢?
蛋白質
蛋白質是生命的基礎，人體的各種組織器官都由它組成。
脂肪酸
脂肪酸尤其是必需脂及酸，不僅供給能量，還能確保脂溶性維生素的吸收。
各種維生素和微量元素
各種維生素和微量元素也是生長發育不可缺少的。維生素D能夠有效地促進人體對鈣的吸收;維生素C是產生人體膠原組織的必需元素，直接關系到骨骼的生長。
結語：孩子個子長不高作為家長是十分犯愁的，那么幫助17歲孩子長高的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹可以幫助到有需要的朋友哦!想要長高的朋友還可以試試上述的方法!
