生活當(dāng)中有些孩子到了17歲個(gè)子還是比同年齡的孩子矮很多，這對(duì)于孩子未來(lái)的發(fā)展是不利的，那么17歲怎么長(zhǎng)高呢?幫助孩子長(zhǎng)高的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下!下面一起來(lái)看看吧!

　　17歲的孩子怎么長(zhǎng)高

　　1、補(bǔ)充大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)+礦物質(zhì)

　　孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)的吸收起著十分重要的作用!身高是由營(yíng)養(yǎng)堆積起來(lái)的，想要孩子長(zhǎng)得高，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)一定不能缺少!

　　2、多曬太陽(yáng)

　　維生素D，是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵，孩子高不高，就靠它了，它能促進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。多曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，早點(diǎn)9點(diǎn)，下午5點(diǎn)的太陽(yáng)合適，寶馬們多帶孩子曬太陽(yáng)。

　　3、多讓孩子做自由伸展的項(xiàng)目

　　比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、打籃球等跳躍式的運(yùn)動(dòng)。這樣有利于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　4、切忌不要蹲著玩游戲

　　蹲著玩游戲會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不通暢，骨骼向外彎曲，不利于長(zhǎng)高。

　　5、充足的睡眠時(shí)間

　　每天保證孩子10小時(shí)的睡眠時(shí)間。生長(zhǎng)激素的分泌高峰是在夜間睡眠時(shí)，讓孩子多睡覺(jué)，生長(zhǎng)激素多分泌，必須長(zhǎng)得高。

　　8個(gè)小習(xí)慣助您科學(xué)長(zhǎng)高

　　1、慢跑：5-7分鐘

　　慢跑能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)，對(duì)長(zhǎng)高有益。

　　2、柔韌和放松練習(xí)

　　劈腿、擺動(dòng)、抖動(dòng)18~20分鐘。

　　3、單杠懸垂

　　盡量放松身體，兩足不帶負(fù)荷(每組20秒)，一組帶5-10千克負(fù)荷(重物系在腿上)，堅(jiān)持這樣做有助于長(zhǎng)高。