3、水平顫動刷：讓刷頭在牙面與牙齦之間成45度原地顫動，移動的幅度不超過半顆牙，顫動8-10次后，沿牙面豎刷，上牙自上而下，下牙自下而上。要領：橫顫豎刷。

　　4、擠足量牙膏：口訣：大人豎著擠，小孩橫著擠。即你我的用量是牙膏豎著擠在牙刷面;而小孩的使用量是橫著擠滿在牙刷上。

　　5、用含氟牙膏：科學已經充分證實，氟可以增加牙齒和骨骼的結構，還可以非常有效地預防齲齒，所以在挑選牙膏時一定要有意挑選含氟牙膏。

　　6、漱口不超兩口：使用含氟牙膏后，在牙齒的表面和整個口腔中會有一層氟的保護。如果漱口的次數過多就會輕易地把氟漱掉，讓牙齒在無保護的狀態中遇到細菌的傷害。刷牙后漱上一兩口水才不會使氟流失過多。

　　7、牙膏更要品牌：通過中華口腔醫學會驗證過的牙膏內含高檔球狀二氧化硅，它不但不會損傷牙齒，而且有保護作用;而劣質牙膏用的是粗糙的碳酸鈣，表面粗糙，刷牙越“認真”，越讓牙齒表面形成溝槽，甚至造成楔狀缺損。

　　這些人易受口腔病折磨

　　第一類是牙體牙髓疾病

　　這種疾病就是我們平常所說的"蛀牙"，這是由于牙外傷，牙染色，隱裂，刷牙不當等因素造成的牙齒缺損。而齲病等牙體病未得到及時治療，會發展為牙髓根尖周病，表現為夜間劇烈疼痛、咬合時疼痛。

　　第二類是牙周病，是成年人失牙首位原因

　　很多人是從牙齦紅腫發炎、刷牙吃飯時出血、講話有口臭等"輕癥"起步，進展為牙周病，牙齦萎縮，牙縫變大，牙齒變長，牙根裸露，終造成松動脫落。

　　第三類是口腔黏膜病

　　常見的是復發性口腔潰瘍，表現為周期性復發、可自然愈合，不傳染、不惡變。口腔扁平苔蘚，表現為口腔黏膜白色斑塊、條紋，充血、糜爛，易復發，如果潰瘍超過一個月還不愈合，要小心屬癌前狀態，可癌變。還有一類患者經常覺得口發麻發燙發苦，屬于"灼口綜合征"，它與心理因素有關。

　　第四類是口腔頜面外科疾病

　　比如說口腔頜面部感染、損傷、腫瘤，涎腺疾病，顳下頜關節疾病，頜面部神經疾病，先天性唇腭裂與面裂、牙頜面畸形，以及阻塞性睡眠呼吸障礙疾病等。

　　第五類是牙列缺損缺失

　　第六類是牙齒錯位

　　口腔疾病與全身疾病可相互影響。牙周病會誘發或加重全身性疾病，例如牙不好，可能誘發心腦血管疾病、糖尿病、產婦早產等，同時全身性疾病也會在口腔有所表現。

　　結語：口腔疾病雖然不是什么大病，但是也會給我們生活帶來困擾的，我們只有擁有健康的牙齒和牙齦，才能吃什么食物都覺得舒服!一旦出現了口腔疾病，那么在飲食的時候，是會造成很大的困擾的!所以一定要對加強口腔的保護!