在我們現實生活中，每個人都是會掉頭發的。只是有些人掉頭發厲害，而有些人則是偶爾掉頭發。那掉頭發厲害是什么原因呢?掉頭發是缺什么引起的呢?掉頭發厲害又應該怎么辦呢?今天小編就來為大家一一解答一下。

　　掉頭發是缺什么

　　掉頭發是缺什么呢?其實導致掉頭發的原因是有許多的，而缺乏營養物質是引起掉頭發的原因之一。那缺乏哪些營養物質會導致掉頭發呢?

　　如果你的頭發缺乏維生素，這很容引起脫發問題，更有嚴重者還會出現早禿的現象，因為維生素是促進頭發生長的必然物質，如果身體一旦缺乏，這會導致頭發不能夠正常生長，而且很容易引發頭發缺少維生素。

　　在生活中那么就要多多注意攝入一些富含維生素的物質，例如：麩皮面包、動物肝臟、魚肉、牛奶、綠葉蔬菜、新鮮的水果、豆制品等，這些物質都富含豐富的維生素，能夠保證讓我們吸收豐富的維生素，能夠搞定脫發問題哦!

　　如果我們身體缺乏維生素D的話，則會導致我們的發質大打折扣，從而影響我們的毛發發育，使得毛發變得柔軟。而想要改善這一情況的話，則可以多吃一些動物的肝臟或者是蛋黃、魚類等富含有維生素D的食物。

　　如果人體缺乏維生素A，這就會引起頭皮屑增多，甚至出現毛發干枯等現象，不妨大家多吃些紅蘿卜、柿子、香蕉等富含維生素A 的食物，這些食物能夠幫助減少頭皮屑的問題，而且能夠讓我們的膚質更加好。

　　掉頭發是缺什么?還有一種可能就是缺碘，那么不妨多多食用一些含碘高的食物。海產品、海帶等含碘性比較高，這不能夠讓我們補充頭發卻缺的營養，而且能夠補充身體所需的營養。

　　生活中很多有益于頭發的營養食物，我們都不能錯過，例如含鐵質的食物：黑豆、黑芝麻、香蕉、菠菜等。

　　如果頭發缺鐵的話，則是會導致頭發干枯而沒有光澤，這樣的話，則是會引導致大量掉發而引起脫發。

　　還有一些問題必須得注意，很多女性因為長期的服用避孕藥，這也會導致掉發的現象比較嚴重。停服避孕藥之后，這種癥狀也會隨之消失。選擇安全的避孕方式，不要使用避孕藥，這對于女性的傷害太大。

　　平常生活中，一定要養成良好的扎頭發習慣，不要扎的過勁，這會損害發根，這勢必造成脫發的情況。

　　掉頭發吃什么好

　　1、多補充含碘高的食物。

　　2、多補充堿性物質，如新鮮蔬菜、水果。

　　3、多補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　4、多補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　5、多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

　　6、多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。