防止脫發(fā)的禁忌

　　和其他季節(jié)相比，秋季會(huì)更易掉發(fā)。一方面正如秋季樹葉開始凋零一樣，人的頭發(fā)在這個(gè)時(shí)候也進(jìn)入了休整期，然后衰老，后開始大量掉落，這是一種自然的生理現(xiàn)象。

　　另一方面，在夏季，由于氣溫高，出汗多，消耗大，食欲不佳，導(dǎo)致有些人營(yíng)養(yǎng)入不敷出，加上夏天人們的睡眠普遍較少，睡眠質(zhì)量不好，這些都影響毛發(fā)的生長(zhǎng)，于是會(huì)常常在一段時(shí)間后表現(xiàn)出類似脫發(fā)的癥狀。

　　在秋季，即使每天掉100多根頭發(fā)也是正常的，所以你先不要太擔(dān)心。但如果你早晨起來時(shí)發(fā)現(xiàn)枕頭上有脫發(fā)50根以上，且梳頭時(shí)脫發(fā)較多，則可能是不正常的脫發(fā)。

　　你可以觀察掉下來的頭發(fā)，若發(fā)梢與發(fā)根粗細(xì)相同，根部還有個(gè)小白點(diǎn)，這說明頭發(fā)掉時(shí)還很健康，它的脫落就是正常的。如果不是你就需要考慮是否有其他原因造成大量掉發(fā)了。

　　1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

　　3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物

　　4)肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　在生活中，脫發(fā)已經(jīng)成為了一種比較普遍的疾病，而且該疾病正逐漸向年輕化發(fā)展，給人們的外在形象帶來了很多的困擾。那么，脫發(fā)患者在飲食習(xí)慣方面都應(yīng)該注意哪些方面呢?下面我們一起來了解一下吧。

　　方面一：忌糖類飲食

　　正常情況下，在體內(nèi)代謝過程中，患者體內(nèi)會(huì)生成大量酸性物質(zhì)，有礙頭發(fā)生長(zhǎng)。糖類分解時(shí)所產(chǎn)生的高熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆積，從而阻礙毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給而易遭致頭發(fā)掉落。

　　方面二：忌過食油膩

　　在生活中，如果長(zhǎng)期食用富含動(dòng)物性脂肪，很容易造成脂肪代謝障礙，堆積在皮下的脂肪因而增厚，從而使皮脂腺分泌過盛，導(dǎo)致皮脂外溢，影響毛囊功能而使頭發(fā)易落。

　　方面三：忌辛辣食品

　　中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)期食用辛辣食物，能耗氣傷津、助熱生風(fēng)，可能使頭發(fā)失去滋潤(rùn)而焦枯易落。尤其針對(duì)肝腎陰虧體質(zhì)偏熱的脫發(fā)患者來說，辛辣食品有如火上加油，會(huì)使脫發(fā)加速進(jìn)行。

　　方法四：不良生活習(xí)慣

　　平時(shí)生活中，如果過度的吸煙、飲酒或者不正當(dāng)?shù)钠鹁语嬍常苋菀资寡貉兄令^皮微血管的功能受到影響，從而對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生不良影響。

　　結(jié)語(yǔ)：通過小編上文的介紹，你知道怎樣防止脫發(fā)了嗎?你知道脫發(fā)的人吃什么食物才能防止脫發(fā)了嗎?脫發(fā)的影響非常大，使得人沒有了自信，所以在平時(shí)一定要注意多吃一些防脫發(fā)的食物，這樣才能保住一頭秀發(fā)。