其次，開始用拇指按壓穴位，每只手按摩30秒，然后換另外一只手，亦是。每天按摩3次，每次1分鐘即可。

　　2、身體上火找合谷

　　合谷穴我想大部分人都是了解的，我們經常碰到的便秘現象就可以通過按摩合谷穴來緩解和解決。很多人認為便秘并不是一件值得重視的病癥，甚至有的人并不認為這是一種“疾病”。這樣的看法是錯誤的!為什么這么說呢?因為便秘不僅僅是單一的病癥，時間久了還會導致其他一系列的并發癥，例如：神經錯亂、記憶力減弱、臉上長斑、長青春痘等。

　　經常按摩合谷穴除了能解決便秘現象之外，還能解決其他的方面的疾病。我們一起來看一下!

　　首先，按摩合谷穴可以降火，對于上火引起的口腔潰瘍、牙齦腫痛、牙齒疼痛等癥狀都有很好的抑制作用。

　　合谷穴在哪兒?

　　合谷穴的位置相當好找，位于虎口的正中間。如下圖：

　　如何按摩合谷穴?

　　按揉合谷穴還有手指操，叫拍拍手腕，揉揉合谷，捋捋食指。每天做200次。相當于幫人們打通了大腸這條經絡。

　　3、心臟問題找內關

　　內關穴對于解決心臟疾病有很好的效果。現代人群的生活壓力越來越大，心腦血管疾病的病發率也在不斷升高。其實改善這一現象并非我們想象中的那么困難，只要在日常生活中多按按內關穴，即可緩解心臟部位的病癥。

　　心臟部位之所以出現問題，大部分原因都是由于動脈血管不夠通暢導致的。人體的血液都是在不斷流動循環的，一旦某一部位出現了堵塞現象，就會導致心臟的壓力增大，繼而誘發各類疾病。

　　相關的研究數據表明：“人在30歲之后，每年的血管以3%的比例在逐漸堵塞，而且3%的前提條件是完全健康、清淡的飲食和每天持之以恒的半小時運動，如果堅持不下來，每年堵塞的比例可能是5%，甚至更高。”

　　此外，按摩內關穴除了對于血管疾病有很好的抑制效果之外，對于反胃、孕吐等現象也有一定的療效。

　　內關穴在哪兒?

　　內關穴的位置很好找，我們可以攥一下拳頭，會發現手腕處會有兩根筋。而內關穴就處于兩根筋的中間。如下圖：

　　如何按摩內關穴?

　　小編建議大家可以沿著手腕的方向，上下按揉內關穴。每次雙手交替，各1分鐘，每天3次。