肥胖是困擾所有人的問題，肥胖容易導(dǎo)致心腦血管疾病、身材臃腫、沒有自信心等等。所以各種減肥方法就應(yīng)運(yùn)而生，比如運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、減肥茶、減肥藥等等。其實(shí)這些減肥方法只是在肥胖形成之后才去實(shí)施，這樣的效果并不好。想要減肥重要的是找到肥胖的源頭，從源頭減肥才更有效。今天我們就一同尋找這個(gè)源頭，并解決它。

　　一、肥胖的源頭

　　造成肥胖的原因除了藥物影響，一般是由于食入食物的能量多于身體所需要的能量，造成能量過剩形成脂肪堆積。

　　所以食入食物的多數(shù)決定了肥胖程度，而這些受到食欲的控制，肥胖的源頭也就是食欲。那找到控制食欲的辦法就是找到了控制身體肥胖的辦法，食欲是身自身發(fā)出的饑餓信號(hào)，我們只有阻止和調(diào)節(jié)這些信號(hào)才能夠很好的控制食欲。中醫(yī)中的穴位按摩就是一種很好的控制食欲的方法。

　　二、按摩內(nèi)庭穴控制食欲

　　在知道怎么按摩內(nèi)庭穴之前，我們先了解一下內(nèi)庭穴的作用以及位置。

　　1.內(nèi)庭穴的作用

　　在《靈樞·順氣一日分為四時(shí)》記載：“病變于色者，取之滎。”而在《難經(jīng)·六十八難》又記載：“滎主身熱。”說的是人體滎穴主管身體的熱癥，而內(nèi)庭穴恰恰是足陽明胃經(jīng)的滎穴，所以按摩這里可以泄胃火。

　　內(nèi)庭穴是人體一個(gè)瀉火的穴位，主治泄胃火，還可以治療牙痛、流鼻血、腹脹、便秘等等。胃火是影響食欲的一個(gè)重要因素，出現(xiàn)胃火的癥狀分為兩種：其一、食欲不振，口苦、口干、口臭等典型的上火癥狀。另一種，就表現(xiàn)的為胃部十分活躍，胃腸道蠕動(dòng)加快，食欲旺盛，不停的想吃。

　　而刺激內(nèi)庭穴起到降胃火，控制食欲，同時(shí)可以解決人體上火癥狀，減少毒素堆積成為脂肪。

　　2.內(nèi)庭穴位置

　　內(nèi)庭穴主要位于人體的腳部，在足背第2腳趾和第3腳趾之間,趾蹼緣后方赤白肉際處。

　　按摩內(nèi)庭穴出來控制食欲，具體的還可以祛痘、除口氣、解決便秘等上火問題。