如果你放下腿時覺得麻到“百爪撓心”，別擔心，那是神經在恢復功能，站起身、跺跺腳，可以催促我快些“蘇醒”。

　　另外，我不知道小腿是不是喜歡緊身褲，反正我不喜歡。褲子緊緊箍在腿上，限制了血液流向我的正常循環，這會讓我身體變腫受損。

　　給我多些空間

　　你曾經每天穿著高跟、尖頭皮鞋上班，讓我覺得備受擠壓，腳趾的骨頭和神經幾乎承受不住。后來你聰明地放棄了尖頭瘦鞋，這才讓腳趾的紅腫逐漸消退。

　　經過幾次試驗和錯誤選擇，我們終于發現了合適的鞋，沒讓腳趾受更多罪。但今天，雖然鞋跟低，而且墊了一雙好鞋墊，鞋尖還是太窄，讓我覺得隱隱作痛。而昨天那雙平跟鞋雖然寬敞，鞋底卻太薄太硬，硌得我生疼，很容易在走路時導致我的骨頭和關節受傷。希望你能再給我買一副合適的鞋墊搭配這雙鞋穿，才能讓我覺得更舒服。

　　其實，昨天你買的那雙新鞋就不錯，比你平時穿的大一些。近10年，你懷孕兩次，導致了我的韌帶松弛，長年的負重也使我的肌腱勞損。現在的我變得比以前大了一些，所以買鞋時更要選大一號的。

　　幫我減點壓力

　　你每邁出一步，我的26塊骨頭、66個關節和超過100塊肌肉、筋腱和韌帶都要動員起來。這對我來說，真是一項壓力很大的任務。特別是想到至少50年、7.5萬英里的行走(相當于繞地球3周)，我覺得我有資格多獲得一些勞動保護了。

　　某些時候，你會給我增加額外的負擔。比如因為疏于鍛煉，你近體重增加了1公斤，這馬上會給你的大腿、膝蓋和踝關節增加8倍負擔，而加在我身上的則不止8倍。

　　隨著年齡增長，我腳掌和腳趾下的脂肪區會逐漸變薄，如果你的體重超標還會加速這一過程，所以我非常需要有一副柔軟的鞋墊幫助減震。

　　讓我遠離人字拖

　　周末了，你穿上喜歡的人字拖，準備去逛逛街。但這雙便宜的塑料拖鞋可不是為馬拉松式的逛街準備的，我那可憐的腳趾拼命夾起來走路，以免拖鞋飛出去。你感覺到從腳踝到腳掌的痛感了嗎?那是脛后肌腱在向你抗議。

　　這根肌腱是我支撐你的中堅力量之一，特別是對于天生有些扁平的我來說，一旦脛后肌腱開始疲勞，必須借助鞋的弧度才能完成行走任務。可這雙無法再簡陋的拖鞋毫無弧度，你還是留著它在游泳時穿吧，請給我換一雙軟硬適中的鞋好嗎?

　　結語：以上就是三九養生堂為您講解的內容，我們的腳是我們行走天下的資本，所以一定要注意保養好我們的腳，夏天更是要注意，泡腳可以讓我們更健康，但是有一些人在泡腳之前好事咨詢哦，不然你就后悔去吧!