因為長時間的用眼，經(jīng)常會出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞，看東西眼睛疼，這都是因為長期的用眼造成的，還有就是因為睡眠不足以及熬夜造成的，所以現(xiàn)在眼疲勞出現(xiàn)的非常的頻繁，很多人都會使用眼藥水，但是長期使用對于眼睛的傷害也是非常的大，那么我們?nèi)绾尉徑庥醚燮谀?

　　根據(jù)有關(guān)專家的講解，長期用眼對于眼睛的傷害是非常的大的，那么生活怎么做該能緩解眼疲勞呢?遵循20-20-20原則就可以輕松解決，一起看看吧!

　　微信看多了眼睛又干又澀怎么辦?隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，智能手機(jī)越來越普及。但隨著觀看手機(jī)次數(shù)增加，視疲勞幾乎成為每個電腦控們頭疼的問題。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院眼科主任醫(yī)師白浪提醒說，盡管長時間盯著電腦屏幕、智能手機(jī)、電子游戲或其他數(shù)碼設(shè)備不至于引起永久性眼部損傷，但是眼睛也會感到干澀、疲倦，出現(xiàn)視疲勞，會嚴(yán)重影響著日常工作和學(xué)習(xí)。同時，睡眠不足、長期過量使用防疲勞眼藥水也會加重視疲勞。專家建議，“20-20-20”規(guī)則，可緩解視疲勞。

　　長期看手機(jī) 眨眼次

　　白浪指出，視疲勞是目前眼科常見的一種疾病，患者的癥狀多種多樣，常見的有近距離工作不能持久，出現(xiàn)眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴(yán)重者出現(xiàn)頭痛、惡心、眩暈等癥狀。隨著五花八門的電子產(chǎn)品成為人們?nèi)粘Ｉ畹谋匦杵罚暺趲缀醭蔀槊總€電腦控們頭疼的問題。

　　為什么長期的看屏幕會出現(xiàn)眼疲勞呢?為什根據(jù)專家的解釋說，人的眼睛每分鐘平均眨眼約18次，但研究提示，不管我們是工作還是娛樂，當(dāng)我們使用電腦或者其他數(shù)碼設(shè)備時眨眼次數(shù)會減半。長時間閱讀、寫作或者從事其他注意力需高度集中的近距離工作時都會導(dǎo)致視疲勞。

　　缺覺、過度使用眼藥水 也會加重視疲勞

　　哪些情況會加重視疲勞?白浪指出，有以下五種不良習(xí)慣會加重視疲勞癥狀。

　　不良習(xí)慣一：缺乏睡眠

　　當(dāng)睡眠缺乏時，人們可能會感到眼睛疼痛。因為睡覺期間，眼睛可以長時間休息并得到營養(yǎng)素的補(bǔ)給。持續(xù)的眼部疼痛可導(dǎo)致腫脹、感染，如果戴隱形眼鏡則會更加顯著。

　　專家建議：如果需要使用電腦完成馬拉松式工作，若可能，記得規(guī)律的休息或小憩一下;也可用溫水浸泡過的毛巾給干澀的眼睛來個熱敷;如果感到眼睛干澀、疲勞，你就停止工作小憩一下或者瞇會吧。

　　不良習(xí)慣二：不當(dāng)使用隱形眼鏡

　　很多人在看屏幕的時候喜歡戴著隱形眼鏡，這樣可以看得更清楚，但是你知道嗎?這樣對于眼睛的傷害也是非常大，尤其是需要經(jīng)常使用電腦或其他數(shù)碼設(shè)備的小伙伴，一定要正確的使用、清理隱形眼鏡，因為正確操作有助于避免眼睛疼痛、腫脹、感染及視力問題。

　　專家建議：讓眼睛透透氣，戴會兒框架眼鏡; 避免戴隱形眼鏡睡覺，盡管它們標(biāo)榜可以長時間佩戴;用好的清潔護(hù)理液;如果佩戴隱形眼鏡時出現(xiàn)眼紅、視物不清、流淚、畏光或者疼痛、腫脹、出現(xiàn)分泌物等情況，應(yīng)立即停止戴隱形眼鏡，盡快就診。