寶寶腸胃不好

　　你的小寶寶是否出現了便秘、消化不良、厭食等腸胃不適的情況呢?正在為此心煩不已的媽媽們看過來，以下幾款可口粥品不僅香甜軟糯，還可以給寶寶的腸胃洗洗澡呢。

　　田園雞肉粥

　　推薦理由：這款粥潤糯可口，食材中多種蔬菜的搭配組合有助寶寶潤腸。

　　材料：

　　大米40克，糯米10克，清水450ml，雞胸肉50克，胡蘿卜25克，鮮香菇1大朵，西蘭花25克。

　　做法：

　　1、大米和糯米淘洗干凈后用清水浸泡20分鐘，撈出瀝干備用;雞胸肉洗凈擦干，切成小丁，用少許鹽、干淀粉和色拉油拌勻腌制15分鐘。

　　2、胡蘿卜洗凈去皮后切小丁，西蘭花洗凈瀝干，掰成小朵;鮮香菇洗凈去蒂，入沸水中快速焯燙一下后撈出瀝干，切成條狀。

　　3、鍋中加水(約450ml)煮開后放入瀝干的大米和糯米，大火煮開后轉小火，蓋上鍋蓋，煮至米粒軟糯(中間隨時觀察，不要溢鍋，可把鍋蓋留一條小縫兒)。

　　4、趁煮米的功夫處理一下胡蘿卜和雞肉。鍋入少許油，先把胡蘿卜丁倒入略微翻炒，然后放入雞肉丁，小火炒至發白后盛出。

　　5、米粒煮軟后將香菇條和炒好的雞肉、胡蘿卜倒入粥中，小火繼續煮一小會兒。

　　7、然后倒入西蘭花，待煮軟后加少許鹽和香油調味。

　　營養小貼士：

　　雞肉性平味甘，可溫中益氣，調理清胃，雞胸脯肉中含有較多的B族維生素，還可以保護寶寶的皮膚。

　　香菇營養豐富，香氣沁脾，可補肝腎，健脾胃，化痰理氣，清熱解毒，治療食欲不振等病癥。

　　胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌的作用。

　　西蘭花富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等元素，營養成分十分全面。它的維生素C含量高，進而可增強肝臟解毒能力，提高機體的免疫力。此外，西蘭花對于消化不良、大便干結也有幫助，所以寶寶過節期間如果便秘媽媽們可以考慮給他們多吃這類食材。

　　鮭魚南瓜粥

　　推薦理由：這款粥具有抗氧化、滋養胃的作用，同時還能幫寶寶補充腦力。

　　材料：

　　南瓜30克，鮭魚15克，白米20克，水適量。