手腳冰涼是陰虛還是陽虛

　　手腳冰涼多是陽虛體質

　　初春時節，天氣轉暖，但很多女性依然手腳冰涼，甚至有人在夏天也手腳冰涼。這是怎么回事?

　　手腳冰涼者多是陽虛體質。手腳發涼大多有兩個原因，一是先天體質虛弱，如脾陽虛;二是后天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。”如果任由手腳發涼，則脾陽更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。

　　手腳發涼者遠離“寒”，穿衣以保暖為主;少吃生冷食物，如涼皮、冰激凌等;平時多選擇溫性和熱性食物，如牛肉、羊肉等。另外，他推薦手腳冰涼者每天按揉沖門穴。

　　沖門穴是足太陰脾經上的穴位，位于人體的腹股溝外側，距恥骨聯合上緣中點3.5寸(4橫指為3寸)，在髂外動脈搏動處的外側。它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。根據“寒則補而灸之，熱則瀉針出氣”的理論，經常用搓熱的手按揉沖門穴，可以健脾溫中。如果配合足三里、三陰交等穴位，可以增強其健脾益氣溫陽的效果。

　　需要注意的是，要達到調理體質的目的，每個穴位要按揉1分鐘，有酸麻脹痛感則療效更佳。

　　應對方法

　　告別冷飲冷食

　　在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。正如在冬天我們會喝點熱湯吃點熱食，吃過以后身體多少會有點回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲，身體也會明顯覺得冷。所以，女人要盡量吃有溫度的食物，盡量少吃冰激凌、生冷的食物。

　　有些女生為了減肥，天天不吃飯，只吃水果、蔬菜等，還以為這樣既健康又“排毒”。其實很多瓜果也是寒性的，平時我們按照食物金字塔來進食的話，瓜果中的寒性能跟其他食物抵消，所以不會對身體有害。但如果作為主食，甚至完全不吃其他東西，那瓜果的寒邪就會消耗掉我們自身的陽氣了。

　　多做運動

　　建議你一早起來做做運動，快走是佳選擇。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度。