冬季氣溫下降，為了讓自己感覺暖和，手腳不涼，好多人都選擇了刮痧。刮痧可以促進血液循環、解除疲勞、增強免疫力的作用。刮痧還能促進人體的代謝，排除毒素。那么冬季刮痧有哪些方法和好處呢?下面就隨小編一起去看看吧。

　　冬季刮痧調理手腳冰涼

　　刮頭部，提神醒腦

　　大部分人認為頭部是人體陰陽交會的地方，頭部的經脈通暢會使人們在日常工作中精力充沛。因此常用刮痧刮頭部可以使人們神清氣爽，促進大腦的血液循環，提高工作效率。當醫生給我們的頭部刮痧的時候，可以把頭頂的百會穴當做刮痧的中心，然后向四周刮痧，直到感覺頭皮有溫熱的時候停止刮痧。刮痧的時候，若果感覺刮痧的某個地方相比其他地方疼，就可以在比較疼痛的地方反復刮幾次，直到疼痛的地方減輕為止。刮頸肩，活血舒筋頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯而導致的。刮痧可以舒筋通絡，活血化瘀，增進局部新陳代謝，使本來僵硬的肌肉放松，消除頸肩部的不適。

　　刮頸肩的常用方法有2種

　　一是采用直線刮法，沿著后腦中央的風府穴、頸部中央的大椎穴刮下來，再刮左右兩側的穴位，每一側可上下刮15～20次;

　　二是沿著后腦左右兩側的風池穴到肩膀左右兩側的肩井穴構成的弧線刮下來，每側也可刮15～20次。

　　刮兩肋 疏肝解郁

　　肝部主要是疏通身體的排泄物，調節身體的新陳代謝，如果肝臟的排泄功能不能正常使用，則身體就會出現便秘現象，心情壓抑煩躁焦慮等負面情緒，給美好的生活帶來不愉快現象。如果肝臟的功能能正常使用，則身體就會很健康，不會出現不良現象，心情就會保持娛樂，你會發現生活是如此的美麗。

　　由于肝經主要分布在人體的兩肋，常刮拭這個區域能起到疏肝解郁的作用。其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結節的部位。

　　刮腹部 減小肚子

　　腹部是人體大部分經絡循經的部位，由于缺乏運動常會造成經絡瘀堵。腹部刮痧可以疏通經絡，幫助贅肉運動，還有緩解便秘、腹瀉的作用。

　　刮腹部時，兩條腿要分開站立，站穩站直，用刮痧板沿一側肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一側。刮的力度要適中，如果便秘就順時針刮，腹瀉則逆時針刮。

　　刮腳底 緩解失眠

　　一些老人常說腳是人的“第二心臟”，他和手一樣都能反映人的很多內臟的不良反應。給交腳掌這個部位刮痧也是有很多好處的，特別是在晚上臨睡覺的時候，有助于促進睡眠，緩解工作一天的疲憊感，如果你有一些頭疼，頭暈等癥狀，這也是不可多得的保健方法之一。在給腳步刮痧的時候，我們可以從腳掌這個部位開始，然后朝到腳后這個方向做全方位的刮拭，重點是刮拭腳心的涌泉穴。