我們知道每一個人都是有生老病死的一天的，只是時間的問題擺了，有些人可能會認為自己或過早的進入到衰老的狀態，那么你是否也是這樣認為的呢?其實每個人都是有一個平均壽命的關鍵就是看你怎樣去保養自己的身體讓你能夠延緩衰老，能夠延長自己的壽命。

　　時光如梭，年華易逝，即便是在高超的美容手段也不能夠阻擋你衰老的容顏。近各種的新研究結果現實，人的一生中一共要22個關鍵點，如果在這幾個關鍵點上面做好的話，那沒事可以很好的幫助你遠離衰老和疾病的哦。

　　一、8歲決定女性生育能力

　　此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。

　　二、10歲女性青春期萌芽

　　40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。

　　三、17歲智齒發育

　　當你出現口腔疾病的時候，即便是用漱口水或者是淡鹽水進行漱口和消炎鎮痛，但是在必要的時候使用撲熱息痛和阿司匹林進行治療。

　　四、25歲骨骼發育達到頂點

　　要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多曬太陽以獲得維生素D。

　　五、28歲男性開始脫發

　　睪丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。

　　六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖

　　每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。

　　七、34歲女性佳生育年齡

　　此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。

　　八、35歲白發開始出現

　　這是由于毛囊中的黑色素細胞不能夠活躍而造成的，經常服用維生素B就可以延緩你的白發生成了，并且也可以幫助你延緩以及緩解精神壓力。

　　九、40歲男性生育能力下降