如何保持牙齒清潔健康

　　許多人都不會保護自己的牙齒，所以后導致牙齒脫落，造成不可彌補的痛苦。

　　盡量少吸煙

　　吸煙對牙齒的危害非常大，損害牙齦，造成牙齒沾有黃漬，很難去除。

　　盡量少喝碳酸飲料

　　碳酸飲料中含有較多的二氧化碳，容易腐蝕牙齒。

　　每天早上晚上各刷牙一次

　　餐后可以漱口，避免造成口腔積累殘渣。

　　定時看牙科醫生

　　定時檢查牙齒，讓醫生提出合理化建議，全方位保護牙齒。

　　如何保持牙齒和牙齦的強健

　　我們的口腔很重要，負責很多方面的身體運作。如我們吃飯，說話還有呼吸，忽視空腔健康會導致蛀牙和一些牙齦疾病，牙洞甚至空腔癌。很多人討論牙齒，但牙齦卻經常被忽視甚至有的人雖然有很好的牙齒而牙齦卻不健康。保持牙齒和牙齦健康的方法我們在幼兒園的時候就會了。一天刷兩次牙，用牙線清潔牙齒和漱口劑。作為成年人，你必須采取一些必要的措施來保護自己的牙齒和牙齦。

　　一天刷2次牙同時用牙線清潔牙齒

　　每個人都會刷牙，但許多人刷牙的方法不正確，或者他們沒有用牙線清潔。刷牙刷1到2分鐘。含有增白劑成分的牙膏并不能使你的牙齒更牢固。實際上，增白劑牙膏會慢慢吞噬掉你牙齒表面的琺瑯質，使得牙齒更加的脆弱。

　　另外花錢買根電動牙刷是個不錯注意，它可以比手動牙刷更能有效的在每分鐘時間內對牙齒進行清潔。刷牙和用牙線應該是都要進行的。牙線不僅能夠將食物殘渣從牙齒中剔出，而且可以將食物殘渣從牙齦從剔出。

　　牙洞不僅是因為喜歡甜食，而且是因為食物殘渣，特別是如面包屑或米飯等殘留在上面，時間久了就會轉換為糖分，那會吸引牙細菌滋生。

　　使用漱口液

　　你的嘴巴充滿了細菌和微生物，包括哪些會導致呼吸困難，齒齦炎和牙斑的細菌。 除了刷牙和用牙線外，你需要一個抗菌液來幫助防止牙垢和牙斑的滋生。牙垢和牙斑會腐蝕琺瑯質同時會使得牙齒變的脆弱。牙垢和牙斑同時會侵入牙齦區會導致齒齦炎的發生。中等程度的牙齦疾病會讓你的牙齦出血。

　　如果你的牙齦在刷牙和用牙線之后出血，你就需要注意你的牙齒衛生健康了。如果出血變的嚴重或持續很多天的話，你就需要去看牙醫了。

　　定期更換你的牙刷

　　牙刷上有細菌在使用幾個月后會變得磨損嚴重了。當毛刷變得彎曲和磨穿。可以一把新的牙刷，如果你有電動牙刷的話，牙刷頭也需要替換。

　　保持健康的飲食習慣

　　選擇那些不會損害我們牙齒的食物，我們不時的會進行自然的咀嚼運動，但如果持續性的糖食生活會對你的嘴部產生不良的影響，特別是當你沒有定期刷牙或用牙線清潔牙齒的時候。

　　結語：朋友們通過上文的分析與學習大家是否能夠知道了，在平時的生活中什么樣的習慣會讓我們的牙齒變黑變黃，而什么樣的護牙方式又能夠讓我們擁有健康潔白的牙齒，大家是否都學會了呢?如果你也想要擁有迷人的微笑，那么就從美白你的牙齒開始吧。