但在人的動作上該如何做呢?這就得保持“虛領頂勁，豎起脊椎”，前進后退、左顧右盼都不許身形歪斜。否則，自身必致偏倚，造成背勢為人所制。

　　如左手在前與對方搭手，向前進步必須左手好對方左手，而左腳先踏實，膝微曲，右腳抬起后從左腳內側上前，隨勢而進。若右手在前，向前進時與左手相同。

　　進步時身體要微沉，進步距離要短，腳尖先輕輕落地再急速往前滑行，而后腿即跟上，若繼續前進，即再滑步再跟步，其勢有前擁之勢。

　　在退步時，動作稍快(不是逃跑)，我手好對方，注意對方抬腿進步時，我才退前撒腿，用乙字步法，即前腳輕抬，從實腳之側后撤，或三尖撤退。切忌不要環腿出圈而致身斜，反被對方得勢而進，造成背勢。

　　四、發(整)字訣

　　發(整)字訣，即整勁爆發，勿使有曲。這是喂勁的第四個訣竅，是練習爆發力與練習爆發力點的準確性，來彌補推手中發力點不準確的缺點。

　　太極推手勁特點

　　1.勁是活的

　　勁在體內時流動的，變化的。產生這種特點的原因的筋骨節節貫穿的運動形式，而局部肌肉持續緊張所產生的力是死的，沒有陰陽變化，不是全陰就是全陽。

　　2.勁催發時全身的骨節是向外松張的

　　這和常人發力時全身拘緊的狀態恰恰相反。

　　太極拳運動是以腰為軸，用腰帶動四肢及筋骨肉，常練太極拳可以有效的鍛煉身體肌肉，并且還能提高身體免疫能力。

　　3.勁是一波三折的

　　即所謂的“一波未平一波又起”，不會自斷其根。

　　4.勁是隱于內的

　　勁的運轉很少依賴于外形的變化，是一種內在的傳導，如果練習者在過分的擰腰旋胯中去追求勁，方向顯然是錯了。勁打人，既不是能把人發出去，也不是打傷對方皮肉，更不是能打斷對方的骨頭。

　　真勁打人，被打的人任然站立不動，可是內臟已經受到傷害了。楊澄甫說：“太極無手，有手非太極”。太極勁打人，既看不到，也感覺不到。過后就知道了!