在很多太極資料里，都能查閱到太極拳好處有很多，比如緩解壓力、延緩衰老、強(qiáng)身健體。很多人都想問，如何跟著太極拳教程練好太極呢?其實(shí)練好太極并不難，只要掌握好它的兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)，就能輕松練好太極拳。

　　作為我國珍貴的文化遺產(chǎn)，太極拳的優(yōu)點(diǎn)其實(shí)有很多，但是其中的兩點(diǎn)尤其突出：一個(gè)是完整，另一個(gè)是細(xì)致。

　　練拳時(shí)思想全面照顧，一動(dòng)無有不動(dòng)，全身上下內(nèi)外統(tǒng)一行動(dòng)，共同完成蓄勢或發(fā)勁的動(dòng)作。“上下相隨、內(nèi)外相合，刻刻留心在腰間”等語，就是為做到完整而提出的具體措施。

　　高手能化勁令人不知，發(fā)勁威力驚人，關(guān)鍵即在于全身內(nèi)勁的完整。這是太極拳為突出的優(yōu)點(diǎn)之一。

　　從宏觀的角度看，正是有了這種綜合性的觀點(diǎn)，在漫長的學(xué)習(xí)過程中，培養(yǎng)了出完整的勁道。

　　思想因?yàn)槿嬷剩筒辉賵?zhí)著在某一點(diǎn)上，而是形成了一張無所不在的網(wǎng)。

　　競技之時(shí)

　　競技之時(shí)，對(duì)方對(duì)我的攻擊處不過一兩點(diǎn)，而我在招架這一兩點(diǎn)的同時(shí)，還能發(fā)現(xiàn)對(duì)方有很多可以反擊的弱點(diǎn);對(duì)方思想上片面，則能全面對(duì)付并針對(duì)其弱點(diǎn)擊之。

　　這是高手在競技時(shí)能使對(duì)方變得被動(dòng)的主要原因。其他拳種也有很多強(qiáng)調(diào)完整的，但又遠(yuǎn)不如太極拳在用意聽勁上細(xì)致。

　　細(xì)致

　　細(xì)致，就成了太極拳另一突出的優(yōu)點(diǎn)。以“右云手”為例，右手在向右方運(yùn)行之時(shí)，不能只有向右的簡單想法，必須渾圓的各方兼顧。

　　如上有極輕的提勁，下才會(huì)產(chǎn)生沉勁，不提即不沉，不輕就不重，這是手上要練出松沉勁的手段之一;同時(shí)還得有與右云手方向相反的(向左的)拉力想象，正是這一想象，才使得向右的速度不會(huì)太快，動(dòng)作不至于簡單粗魯。