例對(duì)方以右弓步出右直拳擊我胸部，我即順來(lái)勢(shì)，側(cè)身以右手執(zhí)拿敵右腕，而用左手按拿住敵的右上臂，以緩解敵勢(shì)，彼膞失重之時(shí)，我迅使右腳進(jìn)到敵右腳后方，放開(kāi)右手變?nèi)瓋?nèi)旋，順勢(shì)以右前臂外側(cè)，向左前方橫捩敵頸部，使對(duì)方跌倒。

　　7.肘

　　肘的用法較多，總是以步法占光，配合腰腿，再施以肘擊。例：對(duì)方用右拳擊我，我以右手上掤外帶，隨即左腳上步，扣其前腳，同時(shí)屈左肘頂擊其肋。

　　8.靠

　　靠以肩、臂、背、胯等部靠擊，其技法有丁字靠、背折靠、迎門(mén)靠、穿襠靠等，靠擊時(shí)要求發(fā)出快速突然的抖動(dòng)。

　　如對(duì)方出弓步用雙掌向我胸部擊來(lái)，我即以雙掌下按敵雙腕，含胸坐身向兩側(cè)分開(kāi)帶引，使其落空;對(duì)方欲后撤，我速右腳上步踏入對(duì)方襠內(nèi)，右腿屈膝，重心前移成右弓步。

　　雙手內(nèi)旋翻轉(zhuǎn)，拿住對(duì)方兩腕，左手上掤，右手下捋，向左轉(zhuǎn)腰微蹲，用右肩靠擊散胸部，使敵后跌。

　　手法和肘法的定位

　　手法的定位

　　太極拳的“手定位”，以“不偏不倚，無(wú)過(guò)不及”的中庸思想為指導(dǎo)，以“梢節(jié)領(lǐng)勁，兩頭卷曲”原理為基礎(chǔ)，結(jié)合太極拳勢(shì)中的手、肘與全身關(guān)節(jié)的對(duì)應(yīng)規(guī)律，總結(jié)創(chuàng)新的太極拳手定位理論。

　　研究發(fā)現(xiàn)，在太極拳套路中,手的位置90%以上都是在幾個(gè)特別利于經(jīng)絡(luò)、氣血運(yùn)行和骨骼佳受力的點(diǎn)位。經(jīng)過(guò)優(yōu)化之后，提煉出五個(gè)佳位置，分別命名為1、2、3、4、5號(hào)位，并賦予其太極拳獨(dú)特的呼吸方法。

　　肘法的定位

　　沉肩墜肘是太極拳的一個(gè)關(guān)鍵要領(lǐng)。沉肩的作用是接牢肩部與臂部，讓軀干的力量更完整地傳到梢節(jié)。

　　墜肘的作用是大限度地抵御外力碰撞，大面積地保護(hù)肋部。研究發(fā)現(xiàn)，只有當(dāng)肘與肋骨成45°夾角時(shí)， 才可以大限度地抵抗外力和大面積地保護(hù)肋骨。

　　因此，我們練拳時(shí)，一般情況下，肘與肋骨就要保持45°夾角。這樣，一是可以完成墜肘的功能，二是可以讓動(dòng)作變得大氣。

　　結(jié)語(yǔ)：以上對(duì)太極拳的手法做了詳細(xì)的介紹，初學(xué)太極拳要學(xué)會(huì)放松，只有放松才能使整個(gè)周身運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)，才能達(dá)到周身一致的效果。手法在太極拳中也非常重要，想要快速達(dá)到太極境界，就要從手勢(shì)開(kāi)始。