4、協(xié)調(diào)完整

　　整套動(dòng)作上(手)下(腳)相隨，內(nèi)(意念、呼吸)外(軀干、四肢)一體，以腰為軸，用腰部力量自然帶動(dòng)四肢。

　　5、剛?cè)嵯酀?jì)

　　既輕靈又穩(wěn)重、既柔和又有力。

　　老年人練太極拳的好處

　　彌補(bǔ)了人體機(jī)能后天不足

　　在人們的日常生活中，很多人會(huì)在不經(jīng)意間就會(huì)形成一種習(xí)慣和思維方式。

　　這些習(xí)慣定勢(shì)，一方面提高了動(dòng)作效率，一方面也釀成了人體運(yùn)動(dòng)的缺陷。也就是說，凡是習(xí)慣動(dòng)作多屬單向偏頗運(yùn)動(dòng)。

　　經(jīng)常練習(xí)同一種運(yùn)動(dòng)，時(shí)間久了，就會(huì)很容易導(dǎo)致大腦的思維和神經(jīng)固化，形成一種固定的模式。

　　由此勢(shì)必導(dǎo)致人體內(nèi)部機(jī)能的左右失衡。右強(qiáng)則左弱，左強(qiáng)則右弱。強(qiáng)者易瘦，弱者易病。故而在發(fā)病上，有句“男左女右”俗話。此說雖未必科學(xué)，但人體患病多集于一側(cè)確為常見。

　　太極拳的造型結(jié)構(gòu)，恰恰是“有上即有下”，招式左右互換、身形上下互補(bǔ)、形成內(nèi)外如一的對(duì)稱運(yùn)動(dòng)。抽招換式強(qiáng)調(diào)欲左先右、欲上先下;發(fā)力時(shí)，講求前吐后撐、上枯下踩。

　　所以在練習(xí)太極拳的時(shí)候，一定要做到身型對(duì)立統(tǒng)一，大腦所想和思維要渾然一體。

　　從而，有效地強(qiáng)化了大腦的逆向調(diào)節(jié)功能，保持了人體運(yùn)動(dòng)的整體協(xié)調(diào)與平衡發(fā)展，克服了單向運(yùn)動(dòng)致病的缺陷。

　　提高了神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度

　　人體老化，先發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)的萎縮和衰竭。

　　如面部皮膚松弛起皺、前額脫發(fā)，源于細(xì)胞再生神經(jīng)的功能下降;耳聾眼花，源于聽、視神經(jīng)的老化;反應(yīng)遲鈍、記憶力下降，源于分辨檢索神經(jīng)的老化;腿腳不利索，源于中樞支配神經(jīng)的老化。

　　凡此種種，人體所有功能無不是源于十余萬條神經(jīng)的作用。任何一條神經(jīng)的萎縮，都將直接導(dǎo)致人體某一器官功能的下降。

　　太極拳每次行功走架，首先是種意運(yùn)動(dòng)，其次才是形體運(yùn)動(dòng)，也即人們常說的形神兼?zhèn)洹７粗?，練功心不靜，意不專，形散意亂，內(nèi)外失調(diào)，便失去了太極拳的運(yùn)動(dòng)本質(zhì)。

　　正是由于太極拳的這一功法特點(diǎn)，功深藝高的老拳師即使到了晚年，也多是耳不聾、眼不花、腳不沉，其肌膚的敏感性仍異于常人。

　　拳書上所云的“一羽不能加，蠅蟲不能落”，即是形容不頂之意，也是概指拳手肌肝膽的靈敏度。所有這些，無不賴于用意練意延緩了神經(jīng)老化的緣故。

　　結(jié)語：綜上所述，您對(duì)上文中講的原始太極拳有所了解了嗎?太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，修煉太極拳具有兩大作用，一是健身，二是防身，現(xiàn)代人練習(xí)原始太極拳可以緩解精神壓力，也可以陶冶情操、修身養(yǎng)性。